Cellulite, prevenirla con lo yoga
Si pensa spesso a prevenire o ad attenuare la cellulite a ridosso della stagione estiva. In realtà, bisognerebbe agire molto prima. Questo disturbo, che non è soltanto estetico, è provocato [...]
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Addio pesantezza alle gambe con lo yoga
Gonfiore e pesantezza alle gambe affliggono numerose donne fra i 30 e i 70 anni. Sono spesso i sintomi della mancanza di movimento e di uno stile di vita troppo [...]
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Salamba Sarvangasana per stimolare la circolazione sanguigna
Una delle posizioni yoga che favorisce la circolazione sanguigna è Salamba Sarvangasana. Più comunemente è nota col nome di “posizione della candela”. Salamba vuol dire “con sostegno”, sarva significa “completo”, [...]
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Come contrastare la stanchezza psicofisica
Quando si svolgono numerose attività e si hanno diversi impegni e responsabilità i livelli di stanchezza aumentano. Sia la mente, sia il corpo raggiungono una condizione di affaticamento. Prima che [...]
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Gli effetti della respirazione sulle funzioni corporee
Nella pratica dello yoga è fondamentale la respirazione, in quanto – attraverso tecniche specifiche – equilibra e canalizza l’energia vitale. In India si parla proprio di “scienza del respiro”. L’energia [...]
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Prevenire le allergie con lo yoga
Si parla di allergie soprattutto in primavera, quando iniziano a diffondersi nell’aria i pollini di alberi e fiori. Occorre però prevenire i sintomi allergici. Prima che si manifestino rinite, congiuntivite [...]
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Posizioni yoga per rilassare le spalle
Movimenti bruschi, posizioni statiche, tensioni, attività sedentarie al computer sono alcuni fattori che possono provocare dolori o contrazioni alle spalle. Questi fastidi si manifestano a vari gradi di intensità, a [...]
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Vitamina D per contrastare la “sindrome del Natale”
Nell’immaginazione collettiva il Natale è sinonimo di gioia, feste, sorrisi. Non per tutti è così. Tralasciando quelle situazioni difficili e delicate che varie persone vivono, legate alla salute o al [...]
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Come superare la debolezza psicofisica
Con l’arrivo della stagione invernale, possono aumentare i momenti in cui ci si sente stanchi. La spossatezza può manifestarsi per varie cause, come una dieta sbagliata, troppo lavoro, troppe responsabilità. [...]
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Asana per rilassare la schiena
Dopo una giornata intensa, piena di attività, tra lavoro, hobby e impegni vari, è possibile sentire fastidi alla schiena. Alcune posture yoga permettono di rilassarla, donando sollievo ai muscoli. Tra [...]
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