Si parla di allergie soprattutto in primavera, quando iniziano a diffondersi nell’aria i pollini di alberi e fiori. Occorre però prevenire i sintomi allergici. Prima che si manifestino rinite, congiuntivite o eczemi è opportuno seguire uno stile di vita che includa sia un’alimentazione equilibrata e rimedi utili a rafforzare le difese immunitarie, sia la pratica yoga. Per quanto riguarda l’alimentazione è importante privilegiare frutta e verdure fresche, nonché cibi ricche di fibre. Tuttavia, per la scelta di frutta e verdura è bene consultare un naturopata in sinergia con un allergologo. Questo perché alcuni tipi di frutta o di verdura – a seconda dei pollini a cui si è allergici – potrebbero intensificare i sintomi dell’allergia stessa.

Tra i rimedi naturali utili per prevenire le allergie vi è il ribes nigrum sottoforma di macerato glicerinato. Le gemme del ribes nigrum hanno proprietà anti-infiammatorie e antiallergiche; inoltre agiscono contro i radicali liberi. Anche la pratica yoga può contribuire a prevenire o attenuare i sintomi di quelle allergie leggere (caratterizzate da starnuti). Gli asana e gli esercizi di pranayama rinforzano il sistema immunitario, grazie alle tecniche di respirazione profonda e ai movimenti del corpo che agiscono a livello non solo fisico, ma anche energetico. Lo yoga permette poi di rilassare la mente e questo effetto è molto importante per prevenire i sintomi allergici.

In molti casi le allergie si manifestano in modo intenso proprio quando si vive una condizione di forte affaticamento mentale e fisico. Grazie alla pratica yoga si impara ad abbandonare le tensioni e a sciogliere i blocchi fisici. Tra gli asana indicati in caso di riniti allergiche vi è prima di tutto Savasana, in quanto contribuisce a calmare la mente e a rilassare il corpo. Benefica è poi la sequenza del Saluto al Sole (Surya Namaskara), poiché migliora la respirazione e stimola positivamente le energie interne. Come pranayama è indicato Kapalabhati e come tecnica meditativa si consiglia Trataka.