Oli essenziali e yoga per ritrovare la calma
Si pratica yoga per stare bene a livello psicofisico e si utilizzano gli oli essenziali per produrre effetti positivi sul piano emotivo e mentale. Integrando insieme queste tipologie di impieghi [...]
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Spossatezza, un aiuto dallo yoga
Con l’arrivo della stagione invernale, possono aumentare i momenti in cui ci si sente stanchi. La spossatezza può manifestarsi per varie cause, come una dieta sbagliata, troppo lavoro, troppe responsabilità. [...]
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Stati Uniti, aumentano i programmi di yoga nelle scuole
Sono ormai numerose le scuole statunitensi che hanno introdotto lo yoga nei loro programmi. Tra questi istituti vi è la Edmunds Elementary, nello Stato dell’Iowa. Qui, ogni mattina, gli allievi [...]
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I supporti per la pratica (non solo) dello yoga Iyengar
Il maestro B.K.S. Iyengar ha sviluppato un metodo yogico fondato sulla precisione degli asana. L’allineamento deve essere perfetto. Se la postura, però, si dovesse rivelare difficile da assumere in modo [...]
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Sovrappeso, come affrontarlo con lo yoga e l’ayurveda
Il sovrappeso è ormai diventato uno dei più diffusi problemi sanitari del mondo. La causa principale è lo stile di vita, troppo sedentario, a cui si aggiungono abitudini alimentari poco [...]
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Alluce valgo, prevenirlo con lo yoga
L’alluce valgo è un problema fisico soprattutto di carattere di femminile. Comunemente si pensa che soltanto le donne abituate a portare il tacco ne siano soggette, ma non è così. [...]
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Savasana nella pratica yogica e meditativa
Savasana è considerata una delle posizioni più semplici (apparentemente) della pratica yogica e talvolta viene posta in secondo piano, per privilegiare asana più complesse. Eppure, essa apporta numerosi benefici ed [...]
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Ansia, un aiuto dallo yoga
Ansia e stress hanno un impatto sulla salute fisica e possono provocare numerosi disturbi. Le preoccupazioni fanno parte della vita. Quando gli stati ansiosi non sono duraturi e non provocano [...]
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Bolster, utile accessorio per lo yoga
Per rendere confortevole la pratica yoga si possono utilizzare vari accessori, come il bolster. Si tratta di un cuscino di forma cilindrica, impiegato in particolare nello yoga terapeutico e restorative. [...]
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Insonnia negli adolescenti a causa dell’iper-connessione
Gli adolescenti trascorrono troppe ore davanti a uno schermo, che sia del computer, del tablet, dello smartphone, ecc. Troppa tecnologia e un eccesso di internet provocano problemi di insonnia. È [...]
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