Si pratica yoga per stare bene a livello psicofisico e si utilizzano gli oli essenziali per produrre effetti positivi sul piano emotivo e mentale. Integrando insieme queste tipologie di impieghi si possono potenziare i benefici sia degli asana, sia dell’inalazione di particolari profumi. In molti ashram indiani è d’uso accedere dell’incenso prima della sessioni di yoga e di meditazione. L’incenso ha il potere di condurre la mente a uno stato di calma e di attenzione. Anche gli oli essenziali, diffusi nell’aria, agiscono sulla psiche. In base alla profumazione si avranno differenti e determinati effetti. Per esempio, se si vuole migliorare il proprio umore gli oli essenziali che si possono scegliere sono quello alla rosa, al bergamotto o al gelsomino.

Poiché tante persone scelgono di praticare yoga e meditazione per rilassarsi, allora gli oli essenziali indicati per calmare la mente sono i seguenti: cedro, lavanda, melissa, neroli. In genere, gli oli essenziali agli agrumi sono perfetti in inverno, in quanto la loro fragranza aiuta a contrastare quella lieve forma di depressione tipica della stagione fredda. L’olio essenziale di pompelmo, per esempio, porta buon umore, risveglia la consapevolezza mentale. L’olio essenziale di limone risveglia l’energia psichica. Quello di mandarino predispone all’armonia. L’olio essenziale di bergamotto allontana stati ansiosi; agendo sull’ipotalamo porta equilibrio sul piano mentale ed energetico.

Anche l’olio essenziale di neroli ha un effetto rilassante e calmante, in quanto presenta proprietà ansiolitiche. Adatto per la pratica yoga è poi l’olio essenziale di lavanda, poiché infonde una sensazione di pace. L’essenza di lavanda è legata all’influsso della Luna, pianeta “femminile” per eccellenza e agisce sul sistema nervoso riequilibrandolo. È di grande aiuto in caso di irritabilità. Durante una sessione di yoga è bene scegliere una sola profumazione, in base al proprio stato d’animo e in base a ciò che si desidera ottenere (se calma o energia) per sciogliere ansia o nervosismo.