Jihva Dhauti, cos’è e perché è importante
Jihva Dhauti è una tecnica per la pulizia della lingua. È una pratica antichissima utilizzata nello yoga e nell’ayurveda. Anche il testo denominato “Gheranda samhita” la descrive affermando: “Unisci l’indice, [...]
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Stimolare il buon umore grazie allo yoga
Gli effetti benefici dello yoga sono numerosi a livello sia fisico, sia mentale. Anche dal punto di vista emozionale, le asana si rivelano efficaci per migliorare l’umore. La scienza ha [...]
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Asana per rafforzare la schiena
Il benessere della schiena si riverbera in tutto il resto del corpo. Se è flessibile e se i muscoli della colonna vertebrale sono rilassati ne beneficeranno anche il nostro livello [...]
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Scegliere il tappetino yoga pensando all’ambiente
Il tappetino yoga è un accessorio basilare per la pratica. Permette di avere maggiore stabilità, evita le cadute ed è igienico. In commercio ce ne sono di differenti tipologie. Quando [...]
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Addio pesantezza alle gambe con lo yoga
Gonfiore e pesantezza alle gambe affliggono numerose donne fra i 30 e i 70 anni. Sono spesso i sintomi della mancanza di movimento e di uno stile di vita troppo [...]
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Stimolare la circolazione sanguigna con Salamba Sarvangasana
Una delle posizioni yoga che favorisce la circolazione sanguigna è Salamba Sarvangasana. Più comunemente è nota col nome di “posizione della candela”. Salamba vuol dire “con sostegno”, sarva significa “completo”, [...]
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Riniti, prevenirle con lo yoga
Le riniti si manifestano in particolare durante le stagioni fredde e umide. In inverno sono causate dall’eccesso di calore nelle abitazioni o nei luoghi di lavoro. A ciò si aggiungono [...]
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Bali, destinazione yoga
L’isola di Bali rimane uno dei luoghi più amati da quanti praticano yoga e meditazione. Numerosi insegnanti organizzano ritiri e seminari proprio in questa incantevole isola dell’arcipelago indonesiano. Bali è [...]
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I benefici della respirazione yogica completa
La respirazione yogica completa è una delle tecniche base che apportano benefici a livello psicofisico ed energetico. Questo esercizio è indicato per prendere coscienza della propria respirazione, quindi per controllarla [...]
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Asana per contrastare e prevenire la tosse
In inverno, gli sbalzi termici e i picchi di freddo possono provocare diversi disturbi, tra cui la tosse. La pratica regolare di specifici asana aiuta a prevenire o contrastare i [...]
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