Le riniti si manifestano in particolare durante le stagioni fredde e umide. In inverno sono causate dall’eccesso di calore nelle abitazioni o nei luoghi di lavoro. A ciò si aggiungono le polveri e lo smog urbano che intensificano i sintomi. Le riniti sono spesso collegate alle allergie ai pollini. In tutti questi casi, si possono prevenire adottando determinati stili di vita ed effettuando specifici trattamenti. Tra questi, vi è la depurazione del naso tramite aria e acqua, che è possibile effettuare attraverso la pratica chiamata Jala Neti, molto utilizzata dagli yogi. Si tratta del lavaggio delle cavità nasali che se effettuato regolarmente aiuta a ridurre il muco in eccesso e a prevenire le riniti.

Per effettuare Jala Neti si riempie per metà di acqua calda (non bollente!) una lota. Nell’acqua si sarà sciolto del sale marino integrale. Si flette leggermente la testa all’indietro e verso sinistra. Si versa lentamente il contenuto della lota nella narice destra. L’acqua uscirà dalla narice sinistra. Dopo essersi asciugati le narici, si procede con l’operazione inversa. Si versa l’acqua nella narice sinistra e si flette la testa all’indietro e verso destra. Mentre si versa l’acqua nelle narici è importante non respirare attraverso il naso, bensì tramite la bocca. Per prevenire le riniti benefica è la respirazione Bastrika, in quanto agevola l’apertura delle narici ostruite.

A livello del corpo sottile, Bastrika permette di equilibrare la circolazione dell’energia lunare e di quella solare nell’organismo. Benefica è inoltre la respirazione yogica completa, poiché agisce a livello addominale, toracico e clavicolare, liberando e aprendo la cassa toracica. Come asana si consiglia Uttanasana, la posizione di tensione, in quanto lavora sugli organi interni, in particolare della zona addominale. Marichyasana (la torsione del saggio Marichy) – della quale esistono quattro varianti – migliora la respirazione ed espande il volume della cassa toracica.