Lo yoga per il viso, antiage senza controindicazioni
Chi pratica da anni yoga sa che esistono esercizi specifici anche per il viso, grazie ai quali l’epidermide trae enormi benefici. Gli studi del dott. Murad Alam, del Dipartimento di [...]
Leggi di più +
Anche l’Arabia Saudita apre le porte allo yoga
Il 2018 segna una svolta per l’Arabia Saudita, poiché lo yoga non è più una pratica illegale. Solo un anno fa, le donne che lo praticavano potevano essere arrestate. Nella [...]
Leggi di più +
I benefici della meditazione camminata
Rimanere nella classica postura meditativa a gambe incrociate può essere difficile per i neofiti, ed ecco che la meditazione camminata viene in aiuto. Nelle varie tradizioni orientali, la pratica meditativa [...]
Leggi di più +
Gli effetti delle vibrazioni sonore del Gong
Le vibrazioni del Gong conducono a un profondo rilassamento. La pratica meditativa, accompagnata dai suoni di questo antico strumento, permette di attivare un benessere psicofisico attraverso la stimolazione dei chakra. [...]
Leggi di più +
Body scan, per stimolare la connessione mente-corpo
La meditazione si può praticare non soltanto nelle classiche posture del loto e del semi-loto, ma anche rimanendo distesi supine, come nella tecnica chiamata del body scan. La tecnica consiste [...]
Leggi di più +
Auroville, 50 anni sui passi di Aurobindo e Mère
Il 2018 per Auroville è un anno importante, poiché questa città – dove lo yoga è di casa – festeggia i 50 anni dalla sua fondazione. Era il 1968 quando [...]
Leggi di più +
Shirodara, il massaggio che attiva la serotonina
Il trattamento ayurvedico chiamato Shirodara è praticato da secoli in India per infondere profonda calma mentale e un benessere psicofisico. Viene effettuato facendo scorrere molto lentamente un piccolo flusso di [...]
Leggi di più +
Il calore benefico del Bikram Yoga
Dall’Hatha yoga stanno sorgendo negli ultimi anni varie ramificazioni, che cercano di potenziarne alcuni aspetti, come è il caso del Brikram yoga. Definito anche “hot yoga”, questo nuovo metodo si [...]
Leggi di più +
Meditare in modo più confortevole con lo zafu
Nella pratica meditativa la postura è fondamentale e l’utilizzo dello zafu può contribuire a renderla più confortevole. Uno dei prerequisiti della meditazione assisa è sapere esattamente quale postura adottare. Se [...]
Leggi di più +
Ascoltare il corpo con il Kripalu yoga
A partire dall’Hatha yoga, in questi ultimi decenni sono stati sviluppati nuovi metodi: uno di questi è lo yoga chiamato Kripalu. Creato da Amrit Desai dopo essere stato discepolo del [...]
Leggi di più +