Categoria: Meditazione

In questo periodo molti di noi sono costretti a fermarsi. “Io resto a casa” è il messaggio centrale per interrompere i contagi e per impedire quindi la propagazione di COVID-19. [...]

Quando ci sentiamo agitati, ansiosi, preoccupati occorre fermarsi. In questi casi, dedicarsi alla meditazione è un modo per osservare dall’interno le nostre emozioni, per essere consapevoli di esse, non negandole. [...]

I suoni hanno la straordinaria capacità di modificare il nostro stato d’animo. Quando percepiamo una leggera malinconia basta ascoltare una musica coinvolgente o ritmata o rasserenante per avviare una trasformazione [...]

In molte tradizioni contemplative, il respiro è quella funzione che ci connette non solo alle nostre più profonde interiorità, ma anche alla dimensione spirituale. Molti maestri orientali lo hanno definito [...]

Secondo uno studio avviato da ricercatori dell’Oregon State University 10 minuti di meditazione di consapevolezza equivalgono a quasi un’ora di sonno (precisamente 44 minuti). La ricerca, pubblicata sul Journal of [...]

Alcuni ricercatori dell’Università di Pisa si sono recati a Dharamsala, in India, presso il Kalachakra Institute for Meditation al fine di portare avanti ricerche volte a studiare e ad approfondire [...]

In altri precedenti articoli abbiamo sottolineato i numerosi benefici della pratica meditativa. Tra questi ricordiamo lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e presenza mentale, unite alla pacificazione dei pensieri, che [...]

Possiamo trasformare e migliorare la relazione con il nostro corpo e la nostra mente? Possiamo affinare la nostra consapevolezza e la nostra attenzione? E abbiamo la capacità di affrontare una [...]

In varie tradizioni meditative vi sono pratiche di contemplazione e concentrazione che conducono la mente verso uno stato di calma. Nelle scuole di meditazione di orientamento buddhista vengono utilizzati determinati “oggetti” [...]