L’Università di Pisa e le ricerche sugli effetti della meditazione
Alcuni ricercatori dell’Università di Pisa si sono recati a Dharamsala, in India, presso il Kalachakra Institute for Meditation al fine di portare avanti ricerche volte a studiare e ad approfondire [...]
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Pratica meditativa e concentrazione
In altri precedenti articoli abbiamo sottolineato i numerosi benefici della pratica meditativa. Tra questi ricordiamo lo sviluppo di una maggiore consapevolezza e presenza mentale, unite alla pacificazione dei pensieri, che [...]
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Un nuovo modo di essere con la Mindfulness
Possiamo trasformare e migliorare la relazione con il nostro corpo e la nostra mente? Possiamo affinare la nostra consapevolezza e la nostra attenzione? E abbiamo la capacità di affrontare una [...]
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Meditazione e quiete interiore
In varie tradizioni meditative vi sono pratiche di contemplazione e concentrazione che conducono la mente verso uno stato di calma. Nelle scuole di meditazione di orientamento buddhista vengono utilizzati determinati “oggetti” [...]
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Il potere vibrazionale dei Mantra – Intervista a Capitanata
Rino Capitanata è tra i più noti compositori italiani di sonorità che conducono a un profondo stato di rilassamento e di benessere. Polistrumentista (tastiere, organo, percussioni) da ormai decenni crea [...]
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Prevenire la depressione invernale grazie alla meditazione
Cambiamenti d’umore, mancanza d’energia, malinconia sono alcuni sintomi della cosiddetta “depressione invernale”, in inglese winter blues. L’insieme di questi sintomi è stato definito e classificato ufficialmente come “disturbo affettivo stagionale” [...]
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Come la Mindfulness può aiutare a vivere meglio
Jon Kabata-Zinn, biologo molecolare statunitense, è stato tra i primi ricercatori occidentali a introdurre la Mindfulness in vari percorsi terapeutici. Il suo lavoro – insieme a quello di altri colleghi [...]
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Pema Chödrön, risvegliare il nostro cuore
Di fronte alle ferite, alle sofferenze e alle turbolenze della vita il cuore di tante persone sembra essersi irrigidito. Occorre però risvegliarlo per poter essere compassionevoli sia verso se stessi, [...]
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Armonizzare le energie con i Bija Mantra
I mantra sono parole sacre dotate di particolari vibrazioni. Quando vengono ripetuti in uno stato meditativo e a un ritmo regolare e continuo permettono di armonizzare le energie interiori. I [...]
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Lasciar andare le emozioni negative con la mindfulness
Spesso sembra che le emozioni negative abbiano il sopravvento sulla nostra vita. Rabbia, tristezza, paura sono alcune tra le tante emozioni che emergono in certe situazioni. In molti casi, un’emozione [...]
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