Prevenire e contrastare le riniti allergiche con lo yoga
Con l’arrivo della primavera e della fioritura di tante piante iniziano a manifestarsi le allergie stagionali. I segnali sono quelli classici: pizzicore al naso, starnuti e in alcuni casi gli [...]
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Superare la stanchezza con asana Yin
Eseguire asana Yin aiuta a sciogliere tensioni profonde e contribuisce a superare la stanchezza sia essa fisica o mentale. Le posture Yin conducono la mente a uno stato di intensa [...]
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Come stimolare gli ormoni del benessere
Grazie alle ricerche nel campo delle neuroscienze è emerso come il benessere sia collegato anche ad alcune sostanze liberate dal nostro cervello. Si tratta di determinati ormoni la cui produzione [...]
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Più verde, meno stress al lavoro
Sono numerose le ricerche che mettono in evidenza come le piante poste nei luoghi lavorativi aiutino a ridurre i livelli di stress dei dipendenti. Tra i vari studi vi è [...]
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Marjariasana, flessibilità con la posizione del gatto
Il 17 febbraio è la festa del gatto. È dal 1990 che in Italia si celebra questa giornata. Una ricorrenza molto sentita anche in tante altre nazioni, ma la cui [...]
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Prendersi cura dei muscoli lombari con lo yoga
L’area lombare è molto sensibile non solo alle errate posizioni, ma anche allo stress psicofisico. Tra i fattori che creano maggiori disturbi vi è anche la sedentarietà. La mancanza di [...]
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Percorsi ayurvedici per purificare l’organismo
Iniziare il nuovo anno con una buona purificazione dell’organismo permette di eliminare le tossine in eccesso accumulate durante le feste. È importante avviare un processo detossinante per evitare disturbi vari, [...]
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Favorire la digestione durante la feste natalizie con lo yoga
Con l’arrivo delle feste natalizie, aumentano le occasioni per condividere menù molto più calorici. Pranzi e cene sono in genere più abbondanti e caratterizzati da varie pietanze. Ciò può aumentare [...]
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Prevenire lo stress con un “bagno di foresta”
Gli attuali stili di vita, scanditi da ritmi veloci e da numerosi impegni, possono provocare una condizione di stress, più o meno pesante. Questo fenomeno è accompagnato da cambi d’umore, [...]
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Bagni di sabbia, cosa sono e quali benefici apportano
Negli ultimi anni si sono ampiamente diffusi i cosiddetti bagni di foresta, grazie alla filosofia, nonché pratica giapponese chiamata “Shinrin yoku” (per approfondire clicca qui). Meno conosciuti sono i “bagni [...]
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