Semplici passi per prevenire o gestire situazioni stressanti
I problemi legati allo stress interessano molte persone. Se non viene gestito correttamente può provocare effetti dannosi alla salute. Le varie esperienze che creano stress – siano esse di natura [...]
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Yoga, sonno e ritmi circadiani
Il 25 settembre si celebra la Giornata internazionale dei Sogni. Ci sono sogni nel cassetto, e sogni che rincorriamo da mesi, anni… senza mai raggiungerli. Poi ci sono i sogni [...]
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Zona lombare, rilassarla con lo yoga
Quando avvertiamo fastidi alla zona lombare è importante riposarsi, evitare movimenti bruschi e dedicarsi a un programma di rilassamento. Alcune posture yogiche mirate possono contribuire a decontrarre i muscoli. Tra [...]
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4 asana con supporti per rilassarsi in profondità
Lo yoga è una disciplina che apporta numerosi benefici. Non soltanto tonifica il corpo e lo rende flessibile, ma specifiche posizioni favoriscono il rilassamento psicofisico. La pratica può essere sostenuta [...]
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Perché fa bene praticare yoga in riva al mare
I benefici dello yoga sono numerosi, poiché la pratica regolare sviluppa una profonda unione tra corpo, mente ed energia. Agendo sia sul piano fisico, sia su quello emotivo, mentale e [...]
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Prendersi cura dei propri piedi con specifiche asana
I nostri piedi ci sorreggono, ci permettono di avanzare e di scoprire il mondo. Ci aiutano a radicarci e a sentire la nostra connessione con la Madre Terra. È fondamentale [...]
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Fase premestruale e ciclo, viverli in armonia con lo Yoga – Intervista a Silvia F.…
Ascoltare i segnali del proprio corpo è fondamentale per sviluppare e mantenere un profondo benessere. Ciò è ancor più importante per le donne, in particolare durante il periodo premestruale e [...]
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Migliorare la qualità del sonno con lo yoga
Dormire bene è fondamentale per ritemprarci e per mantenere la giusta energia. Per vari motivi, la qualità del sonno può subire perturbazioni: cambiamenti di stagione, stress, alimentazione, preoccupazioni sono alcuni [...]
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Spalle, renderle più flessibili con le asana
Quella delle spalle è un’area del corpo molto importante, poiché è soggetta non solo a disturbi fisici, ma anche a tensioni collegate alla dimensione emotiva e alla psiche. Quando siamo [...]
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