Cortisolo, ridurlo con lo yoga e con la meditazione camminata
Il cortisolo viene prodotto dall’organismo (dalle ghiandole surrenali) quando si vive uno stato d’animo ansioso o quando si è sotto pressione. Il cortisolo, definito anche “ormone dello stress”, può aiutare [...]
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Ritrovare la calma interiore con lo yoga del suono
Chiamato Nada yoga in sanscrito, lo yoga del suono lavora a livello delle vibrazioni sonore. Per riequilibrare i centri energetici (chakra) questa forma di yoga si rivela profondamente efficace. Il [...]
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Conoscersi e rilassarsi in profondità con lo Yin yoga
Basato su asana morbidi e lenti lo Yin yoga è una pratica rilassante ispirata alla filosofia taoista. È ideale per chi preferisce una forma di hatha yoga in cui non [...]
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Contrastare lo stress con lo yoga nella natura
Le più recenti ricerche – avviate per esempio in Giappone dal dottor Qing Li, tra i massimi esperti al mondo di medicina forestale – dimostrano che trascorrere almeno due, tre [...]
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Un sonno rigenerante praticando lo yoga nidra
Con l’arrivo dell’autunno possono manifestarsi difficoltà a dormire, ma grazie allo yoga nidra si può ritornare ad avere un sonno ristoratore. Yoga nidra in sanscrito significa “sonno cosciente” ed è [...]
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Rilassarsi e mantenersi in forma con lo yoga in acqua
L’estate è ormai finita, ma grazie alle temperature ancora gradevoli si può ancora beneficiare delle proprietà salutari dell’acqua, praticando yoga in piscina o al mare. Chiamata acqua-yoga o yoga acquatico, [...]
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Yoga e meditazione, alleati contro l’invecchiamento del cervello
Durante la quinta edizione dello YogaFest di Oklahoma City, Sara Lazar, psichiatra e ricercatrice, ha sottolineato come lo yoga e la meditazione, se praticati regolarmente, possono migliorare le connessioni neurali [...]
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Qoya, yoga e danza
Conciliare yoga e danza nella stessa attività è possibile grazie a un nuovo metodo chiamato Qoya. L’ideatrice è la statunitense Rochelle Schieck, 37 anni, che ha viaggiato in tutto il [...]
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How To Build Your Life Better Than Ever
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Build Your Life Better With Yoga Everyday
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