Comprendere lo yoga attraverso i testi classici
La conoscenza dello yoga avviene non solo praticandolo. Nel corso dei secoli, maestri, filosofi e saggi hanno redatto testi nei quali vengono spiegati i principi fondanti dello yoga. Alcune opere [...]
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Eka Pada Rajakapotasana, per stimolare i lombari e i dorsali della colonna vertebrale
Eka Pada Rajakapotasana è la posizione “del piccione reale”. È una postura armoniosa, ideale per ridurre i dolori alla zona lombo-sacrale. Per eseguirla si inizia inginocchiandosi, seduti sui talloni. Ci [...]
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Tra i vincitori degli Yoga Awards 2019 anche un’italiana
Il Primo Ministro dell’India, Narendra Modi, ha conferito il 30 agosto gli Yoga Award 2019, presso il Centro Congressi Vigyan Bhawan di Delhi. Tra i vincitori, figura Antonietta Rozzi, la [...]
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Convegno “Yoga patrimonio dell’umanità”
Si svolgerà da venerdì 4 a domenica 6 ottobre 2019, “Yoga patrimonio dell’umanità”, convegno straordinario che la Federazione Italiana Yoga ha organizzato in occasione del quarantacinquennale della sua fondazione, che [...]
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Asana Yin per migliorare la postura
Una buona postura del corpo favorisce l’equilibrio interiore. Da qui l’importanza nella pratica yogica dell’allineamento del corpo (si veda in proposito l’articolo L’importanza dell’allineamento nell’esecuzione delle asana). Occorre adottare una [...]
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Alimentazione yogica, le 5 regole base
Chi pratica yoga è in genere attento alla propria alimentazione. Ogni individuo dovrebbe ascoltare e conoscere le esigenze del proprio corpo, quindi dovrebbe seguire una dieta personalizzata. Tuttavia, la tradizione [...]
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L’importanza dell’allineamento nell’esecuzione delle asana
Nella pratica dello yoga è fondamentale considerare l’allineamento nell’esecuzione delle asana. Ogni posizione, per apportare davvero profondi benefici, deve essere praticata in modo corretto. Braccia, gambe, busto, schiena, mani, testa [...]
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Purvottanasana, equilibrio ed armonia emotiva
Purvottanasana è una posizione simmetrica, ideale sia per sviluppare armonia emotiva, sia per migliorare l’estensione del corpo. È infatti un’asana ideale per favorire un maggiore stiramento degli arti inferiori e superiori. [...]
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Uttita Parsva Konasana, riequilibrare le energie Yin e Yang
Uttita Parsva Konasana è una posizione laterale e asimmetrica. Viene chiamata comunemente “postura dell’angolo laterale”. Il termine sanscrito Parsva può essere tradotto come “busto”, mentre Kona significa “angolo”. Si tratta [...]
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Drishti, l’importanza della focalizzazione dello sguardo
Chi pratica yoga conosce già il concetto di Drishti, una parola che in sanscrito indica la focalizzazione dello sguardo verso un determinato punto o una certa direzione. Drishti corrisponde a [...]
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