Hanumanasana, forza e lealtà
Hanumanasana si traduce con l’espressione:“posizione della scimmia”. Il nome deriva infatti da Hanuman, una delle divinità indiane più amate e popolari in India. Questa postura non è adatta ai principianti, [...]
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Ritrovare l’equilibrio ormonale e la flessibilità articolare con lo yoga
Il livello degli ormoni, nelle donne, è maggiormente soggetto a fluttuazioni. Ogni mese, con l’arrivo del ciclo mestruale, si verifica un mutamento negli estrogeni. Il loro livello tende poi a [...]
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Convegno Yoga e Salute a Matera
Il 7 settembre 2019 si terrà a Matera – Capitale della Cultura 2019 – il Convegno dal tema “Yoga e Salute“. Medici ed Insegnanti di Yoga si confronteranno su alcuni degli [...]
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Parsvottanasana, distendere il corpo, rilassare la mente
Parsvottanasana è una postura laterale, che porta il corpo in avanti tramite la flessione del busto. DI quest’asana vi sono varianti e adattamenti. Tutte le posizioni, in ogni caso, aiutano [...]
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Dandasana, per sviluppare stabilità
Dandasana è una postura di base. Si tratta di una posizione che risulta un punto di partenza per l’esecuzione di torsioni e di altre asana sedute. Il suo nome si [...]
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Asana per migliorare l’attenzione
Il livello di attenzione può diminuire durante la stagione estiva a causa delle temperature più elevate. Quando ciò accade, ne risentono le varie attività professionale e personali. Per recuperare la [...]
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Parighasana, sviluppare flessibilità e spirito d’adattamento
Parighasana è una posizione laterale e asimmetrica, indicata per sviluppare flessibilità non solo corporea. È la cosiddetta “asana del cancello”. Infatti, il corpo, in modo specifico il busto, si flette [...]
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Emotività armoniosa e consapevole con lo yoga
Sviluppare una sana, armoniosa e consapevole emotività è fondamentale. Quando si è in grado di vivere in modo equilibrato le emozioni non si rimane sopraffatti da esse. L’emotività fa parte [...]
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Salamba Shirshasana, per rafforzare la fiducia in se stessi
Salamba Shirshasana è un’asana complessa, e proprio per questo aiuta a rafforzare la fiducia in se stessi. Salamba significa “con sostegno”, mentre sirsa indica la “testa”: infatti, il corpo è [...]
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Migliorare la concentrazione mentale con lo yoga
Specifiche asana contribuiscono a migliorare la concentrazione. Lo yoga rappresenta infatti un metodo ideale per stimolare l’attenzione, favorendo al contempo uno stato profondo di serenità. La pratica regolare sviluppa forza [...]
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