Migliorare la concentrazione con lo yoga e la meditazione
La concentrazione è un aspetto fondamentale per portare avanti con cura attività e progetti di varia natura. Ci sono periodi in cui ci si sente più concentrati rispetto ad altre [...]
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Emozioni e pensieri che impediscono di meditare
Varie persone incontrano numerose difficoltà nel meditare a causa di emozioni e pensieri fastidiosi che si agitano in loro. Talvolta, sono emozioni e pensieri che ci portiamo dietro da tempo, [...]
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Armonizzare Manipura, il chakra del plesso solare
Manipura è un termine sanscrito che significa “la città della gioia”. Esso corrisponde al terzo chakra situato nella zona del plesso solare, poco sopra l’ombelico. Secondo il sistema del corpo [...]
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La meditazione OMI nella natura
OMI è l’acronimo di One Minute Immersion. Si tratta di una potente tecnica che aiuta a entrare in contatto diretto con la natura e con la propria dimensione interiore. OMI si può [...]
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Meditazione, bastano solo 10 minuti al giorno?
Si parla tanto di meditazione negli ultimi anni, grazie ai suoi numerosi benefici. I vantaggi nel praticarla quotidianamente sono stati messi in risalto da numerose ricerche avviate in vari centri. [...]
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Come non farsi sopraffare dall’amigdala
L’amigdala è una piccolissima porzione del sistema limbico. Tutti siamo condizionati, chi più, chi meno, da questo piccolo ganglio di neuroni. L’amigdala ci permette di reagire rapidamente. Di fronte a [...]
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Muladhara Chakra, ritornare alle proprie radici
Durante i cambiamenti di stagione anche il nostro corpo energetico risente delle variazioni che si manifestano nella natura. In particolare, quando la primavera inizia a mostrare i primi segnali è [...]
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Pratyahara, il ritiro dei sensi
Pratyahara è la quinta fase del percorso evolutivo dell’ottuplice sentiero ed è spiegatanegli Yoga Sutra di Patanjali. L’Ashtanga Yoga, chiamato anche “le otto membra dello yoga”, prevede questa importante fase. [...]
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Il non giudizio, verso se stessi e verso gli altri
Il non giudizio è tra gli elementi fondamentali di un percorso meditativo e di consapevolezza. La tendenza a giudicarsi e a giudicare agli altri è comune. C’è chi sostiene che [...]
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Dharana, prima fase della Meditazione
Dharana è la fase di concentrazione e rappresenta il sesto stadio dell’Ahstanga Yoga. Come abbiamo già visto nell’articolo legato alla capacità di riconnettersi al sé, chi pratica yoga segue un [...]
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