L’importanza della postura nella pratica meditativa
In molti testi buddhisti troviamo la metafora della scimmia che balza di ramo in ramo, in modo ripetitivo e distratto, per indicare la nostra mente, che si muove in modo [...]
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Klesha, cosa sono e come affrontarli
Chi segue un cammino yogico avrà certamente incontrato il concetto di Klesha. Questo termine significa afflizione, sofferenza. Tale concetto filosofico si ritrova sia nell’induismo, sia nel buddhismo, e si riferisce [...]
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Posture yoga calmanti e antistress
Quando si è stanchi a livello psicofisico ci vengono in aiuto specifiche asana antistress, nonché esercizi di respirazione e tecniche meditative. In generale, la pratica dello yoga contribuisce a calmare [...]
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Le sei tappe del dialogo cosciente
La pratica del dialogo cosciente si ispira alla meditazione buddhista, ma viene eseguita in coppia o in gruppo. Si tratta di una forma meditativa interattiva, tramite la quale vengono portati [...]
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Chiarezza ed energia con le asana ispirate al diamante
La posizione del diamante è un’asana di base ed è caratterizzata da due varianti. La prima è chiamata in sanscrito Vajrasana: si tratta di una postura utilizzata in particolare per [...]
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Meditare sui Kosha, gli “involucri” del corpo
Chi pratica yoga, meditazione e altre filosofie orientali sa che il corpo umano non è soltanto materia: ne abbiamo parlato nel post “Energia sottile e i 5 Kosha”. Ogni individuo, [...]
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Assaporare il momento presente
Ci sono momenti o periodi nella vita in cui assaporare il momento presente sembra difficile. Quando si è molto impegnati, affaticati, ansiosi la mente guarda più al passato o al [...]
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Lasciar andare le preoccupazioni
Le preoccupazioni, le emozioni e i pensieri disturbanti talvolta sembrano avere il sopravvento. Ciò che soggettivamente si ritiene negativo lo si ricorda e lo si immagazzina di più. Secondo Elsa [...]
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La via della presenza mentale
La meditazione, se praticata in maniera regolare, ci aiuta a essere consapevoli. Il concetto e l’esperienza concreta della presenza mentale è fondamentale per vivere un’esistenza piena e ricca di significato. [...]
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Migliorare la concentrazione con lo yoga e la meditazione
La concentrazione è un aspetto fondamentale per portare avanti con cura attività e progetti di varia natura. Ci sono periodi in cui ci si sente più concentrati rispetto ad altre [...]
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