Semplici gesti per ritrovare l’equilibrio nella vita quotidiana
Ci sono periodi in cui si avverte un forte peso a livello emotivo. Una pesantezza talvolta dovuta al nostro modo di relazionarci a noi stessi, agli altri, alle situazioni di [...]
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Serendipità, quando gli imprevisti spalancano nuove opportunità
Può capitare che da alcune circostanze impreviste si possano trarre insegnamenti o da esse si possa scoprire qualcosa di nuovo che ci aiuti a crescere? Se si rimane consapevoli nelle [...]
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Imparare dagli errori del passato
Il passato può influenzare il presente. Ma l’influsso può essere più o meno pesante, a seconda dell’atteggiamento e dei sentimenti che abbiamo, rivolti ai nostri ricordi. Considerare gli errori come [...]
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I benefici della pratica del respiro consapevole
In molte tradizioni contemplative, il respiro è quella funzione che ci connette non solo alle nostre più profonde interiorità, ma anche alla dimensione spirituale. Molti maestri orientali lo hanno definito [...]
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I benefici dell’attività manuale per il nostro benessere
L’attività manuale riveste un’importanza rilevante per il nostro benessere, più di quanto si pensi comunemente. Negli ultimi decenni, sono state portate avanti varie ricerche che analizzano proprio questa relazione. Per [...]
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Considerare gli errori da un altro punto di vista
Quando ci rendiamo conto di aver commesso un errore affiora in noi, in molti casi, un senso di colpa. Il concetto di colpa – e la percezione dello stesso – [...]
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Incominciare un nuovo anno, senza rimpianti
Un nuovo anno incomincia ed è questo il tempo di fare un bilancio: “Quali progetti abbiamo realizzato? Quali attività abbiamo lasciato in stand by? Quali idee sono rimaste in una dimensione [...]
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Apprendere dalle difficoltà
Nella vita tutti incontrano difficoltà, ostacoli, problemi da superare. In genere, complicazioni e inconvenienti sono ritenuti seccature. Si vorrebbe un’esistenza tranquilla, senza dover incontrare impedimenti sul proprio cammino, ma ciò [...]
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Intelligenza emotiva, svilupparla in 5 passi
Ci sono varie definizioni di intelligenza emotiva. Tra le più note vi è quella coniata da Peter Salovey e John Mayor, che la sintetizzano come “un sottoinsieme dell’intelligenza sociale che [...]
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Conoscere le proprie emozioni attraverso la meditazione
La pratica meditativa produce una serie di benefici a livello fisico, mentale ed energetico. Come abbiamo segnalato in vari articoli incentrati sulla Meditazione, la pratica regolare migliora la concentrazione, la [...]
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