Letture yogiche ispiranti per questo Natale

Con l’arrivo del Natale perché non regalare o regalarsi un libro che parli di yoga e che aiuti la crescita interiore? La scelta è davvero vasta. Noi vi segnaliamo le seguenti letture.

Purna Yoga

Sri Aurobindo (15 agosto 1872 – 5 dicembre 1950), grande saggio dell’India moderna, profondo conoscitore sia del sapere orientale, sia delle filosofie e scienze dell’Occidente (visse per 14 anni in Inghilterra, dove studiò anche presso il King’s College di Cambridge), ha elaborato il Purna Yoga. Sperimentando e praticando differenti esperienze spirituali, Sri Aurobindo formulò uno yoga che potesse essere davvero completo, integrale.

Alcuni dei suoi fondamentali scritti inerenti proprio questi insegnanti sono raccolti nel volume “Purna Yoga” pubblicato dalla Casa Editrice Astrolabio – Ubaldini Editore.

 

Il testo, curato da Maurizio Mingotti, precisamente racchiude:

  • Sapta Catuṣṭaya o Le sette tetradi, in cui sono sintetizzati gli elementi costitutivi dello yoga integrale.
  • il saggio La Madre, una delle opere più conosciute e amate di Sri Aurobindo;
  • “La triplice trasformazione”, importante testo incluso nella Vita divina.

Questi tre ampi e approfonditi scritti di Sri Aurobindo spiegano lo sviluppo del Purna Yoga e i suoi elementi basilari.

Oltre a ciò, il volume è arricchito da numerose lettere del Maestro, risalenti al periodo del suo ritiro a Pondicherry e da alcuni estratti presenti in “La coscienza supermentale del tempo“.

«Il fine del mio yoga è trasformare la vita, facendo scendere in essa la Luce, il Potere e la Felicità della Verità divina e le sue dinamiche certezze. Questo yoga non è uno yoga di ascetismo e di fuga dal mondo, ma di vita divina».
Sri Aurobindo

La Guida Completa allo Yin Yoga 

Autore di un recente libro sullo Yin Yoga è Bernie Clark, insegnante che ha cercato di trovare un ponte tra Oriente e Occidente, tra scienza e filosofia, tra corpo e spirito. Edito da Macro Edizioni, La Guida Completa allo Yin Yoga è un volume già best seller, venduto e apprezzato in varie nazioni.

Il testo ha ottenuto un gran successo sia per le spiegazioni teoriche riguardanti la pratica dello Yin Yoga, sia per le illustrazioni di oltre 30 asana. Teoria e pratica si uniscono fornendo al lettore una serie di spiegazioni accurate inerenti questa forma di yoga capace di generare un cammino verso la conoscenza profonda di sé.

I benefici della pratica si manifestano non solo sul piano fisiologico, ma anche a livello energetico ed emotivo.

Tra le posizioni illustrate nel testo troviamo per esempio:

  • la posizione della devozione (Anahatasana, Melting Heart);
  • la Farfalla (Baddha Konasana, Butterfly)
  • Pinza seduta (Pashchimottanasana, Caterpillar)
  • La posizione dell’eroe coricato (Supta Virasana, Saddle)
  • Sfinge e Foca (Bhujangasana, Sphinx and Seal)
  • la Posizione seduta ad angolo o libellula ( Upavistha Konasana, Straddle alias Dragonfly)
  • Cigno e Cigno sdraiato (Eka Pada Raja Kapotasana, Swan and Sleeping Swan)
  • Stiramento dei piedi (Toe Squat)

Qualunque sia il motivo che ti porta a salire sul tappetino è da rispettare. Ma comprendere qual è la tua spinta interiore ti aiuterà a concentrarti sui tuoi obiettivi, a prestare attenzione.
Bernie Clark


Mudra e Meditazioni per viaggiare tra i Mondi

Selene Calloni Williams e Roberta Attanasio hanno sviluppato un libro particolare dove i Mudra si uniscono alla meditazione e alla visione sciamanica e simbolo-immaginale.

Nel testo sono destritti vari mudra (gesti simbolici) e 21 meditazioni brevi chiamate OMI, One Minute Immersion.

L’intento è quello di offrire al lettore/praticante un cammino esperienziale composto da mudra e dal loro linguaggio che unisce corpo e dell’anima.

 

 


Si legge nel volume:

L’anima parla per immagini, le stesse che il corpo disegna quando esegue dei mudra, dei gesti simbolici. La parola “simbolo” ha il significato di “unire”, “rimettere insieme” due metà che sono state se[1]parate. Attraverso la simbologia dei mudra possiamo restituire alle immagini della nostra vita il giusto significato, possiamo ricongiungere l’evento al suo significato profondo e autentico.

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