La meditazione consapevole su uno spicchio di mandarino
Nella maggior parte dei percorsi di Mindfulness una delle pratiche iniziali che vengono insegnate consiste nel meditare consapevolmente mentre si mangia. In genere, viene scelto un cibo specifico su cui [...]
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Asana per contrastare e prevenire la tosse
In inverno, gli sbalzi termici e i picchi di freddo possono provocare diversi disturbi, tra cui la tosse. La pratica regolare di specifici asana aiuta a prevenire o contrastare i [...]
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Gli effetti della respirazione sulle funzioni corporee
Nella pratica dello yoga è fondamentale la respirazione, in quanto – attraverso tecniche specifiche – equilibra e canalizza l’energia vitale. In India si parla proprio di “scienza del respiro”. L’energia [...]
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Praticare il Saluto al Sole al mattino fa bene
Svegliarsi presto al mattino per meditare o per praticare yoga è altamente benefico. Il modo in cui ci si sveglia influenza l’intera giornata. Alzarsi tardi o ancora assonnati condiziona l’atteggiamento [...]
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Come contrastare la stanchezza psicofisica
Quando si svolgono numerose attività e si hanno diversi impegni e responsabilità i livelli di stanchezza aumentano. Sia la mente, sia il corpo raggiungono una condizione di affaticamento. Prima che [...]
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L’uso del Neem in ayurveda
La pianta del Neem (“nīm” in Hindi) è conosciuta e utilizzata da millenni nella medicina ayurvedica. Il nome scientifico esatto dell’albero è Azadirachta Indica. Diffusa in Asia, in particolare in [...]
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Prevenire le allergie con lo yoga
Si parla di allergie soprattutto in primavera, quando iniziano a diffondersi nell’aria i pollini di alberi e fiori. Occorre però prevenire i sintomi allergici. Prima che si manifestino rinite, congiuntivite [...]
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La visione profonda della meditazione Vipassana
La meditazione Vipassana è stata sviluppata dal maestro Satya Narayan Goenka, partendo dagli insegnamenti di Sayagyi U Ba Khin. Il termine “Vipassana”, in pali (l’antico idioma del Buddha storico), significa [...]
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Bacopa, la pianta che migliora la concentrazione
In ayurveda, la Bacopa monnieri è una delle piante utilizzate per migliorare la concentrazione. Chiamata in sanscrito “Brahmi” questa pianta viene impiegata in India per stimolare la memoria e le [...]
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Come rafforzare la propria volontà
Per realizzare i propri obiettivi occorre avere volontà. Questa qualità interiore aiuta ad affrontare gli ostacoli, ci dà forza, ci incoraggia ad andare avanti. In una società piena di distrazioni [...]
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