Riarmonizzare i canali energetici
Secondo la tradizione yogica, il corpo umano è attraversato da canali di energia, chiamati Nadi. Il corpo sottile, secondo antichi testi, è caratterizzato da centinaia di correnti energetiche, tre delle [...]
Leggi di più +
Energia sottile e i 5 Kosha
Nelle tradizioni orientali il corpo umano è visto e considerato non soltanto dal punto di vista fisico, ma anche energetico. Oltre ai chakra, ovvero quei centri espressione dell’energia che costituisce [...]
Leggi di più +
Campane tibetane e meditazione
Le campane tibetane sono usate da secoli dai monaci durante la meditazione. Le origini di questi strumenti risalirebbero a oltre 4000 anni fa. Taluni studiosi ritengono che lo stesso Buddha [...]
Leggi di più +
Autostima, come migliorarla
In occasione del Seminario dal titolo “Autostima e benessere psicologico” che lo psicologo e psicoterapeuta Manuel Mauri terrà a Milano sabato 2 marzo, proponiamo in anteprima un articolo da lui [...]
Leggi di più +
Forza e fiducia con la postura del leone
Come numerose posture yogiche, anche Simhasana si ispira alle caratteristiche di un animale, in questo del leone. Non a caso, il modo in cui viene praticata esprime proprio la forza [...]
Leggi di più +
Come migliorare la flessibilità del corpo
Chi per lavoro o per studio rimane per molte ore in una postura assisa, davanti al computer o a un libro, rischia di sviluppare rigidità articolare. Ciò può provocare a [...]
Leggi di più +
Contrastare l’ansia con gli oli essenziali
Quando si avverte una condizione di ansia si percepiscono alcuni segnali a livello sia fisico, sia emozionale. Il respiro può diventare veloce, la sudorazione aumenta. Si diventa emotivi e si [...]
Leggi di più +
I quattro fondamenti della presenza mentale
Chi intraprende un cammino meditativo, oltre alla pratica dovrebbe imparare alcuni principi base. Dalla tradizione meditativa orientale ci sono giunti a noi “i quattro fondamenti della presenza mentale”. Essi rappresentano [...]
Leggi di più +
Prepararsi alla meditazione con il pranayama
Gli esercizi di respirazione aiutano a entrare in uno stato meditativo. Il pranayama placa i pensieri disturbanti, rilassando la mente. Vi sono varie tecniche e una delle più semplici è [...]
Leggi di più +
I benefici della respirazione Brahmari
Una delle tecniche base di respirazione nell’Hatha Yoga è quella chiamata Brahmari. Questa parola sanscrita viene tradotta in Occidente con diverse accezioni: del calabrone, dell’ape nera, dell’ape grande. Il maestro [...]
Leggi di più +