Halasana, trasformare gli ostacoli in momenti di crescita
Halasana è la “posizione dell’aratro” (Hala in sanscrito significa “aratro”) e rientra fra le cosiddette asana invertite, in quanto il busto e le gambe sono estese oltre il capo. Nella [...]
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Momenti d’insicurezza, gestirli con l’uso di essenze
A tutti capita di vivere momenti d’insicurezza. Sono stati d’animo più o meno passeggeri, che si manifestano a vari livelli di intensità. Quando appare in forma lieve, l’insicurezza può essere [...]
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Adho Mukha Svanasana, far fluire l’energia
Adho Mukha Svanasana è un’asana energizzante, che coinvolge varie parti del corpo. Il suo nome significa “posizione del cane che guarda in giù”. Infatti, Adho vuol dire “in giù”, Mukha [...]
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Sciogliere paure e attaccamenti con la meditazione
La pratica regolare e costante della meditazione produce una serie di benefici. Tra questi segnaliamo: maggiore serenità e gioia; espansione della creatività; sviluppo dell’attenzione cosciente; aumento della forza interiore. Già [...]
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Pacificare e rallegrare la mente meditando
Chi intraprende un cammino meditativo e pratica regolarmente ottiene una serie di benefici. Sebbene non si dovrebbero avere aspettative quando si medita, poiché la meditazione è vivere il qui e [...]
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Cellulite, contrastarla anche con essenze e con estratti vegetali
La cellulite è un inestetismo cutaneo molto diffuso, che coinvolge anche donne giovani. Questa alterazione delle cellule adipose nel tessuto sottocutaneo può comparire anche se non si è in sovrappeso. [...]
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Bakasana, rinnovare la forza interiore
Bakasana è una postura d’equilibrio, non adatta ai principianti. Il termine “Baka” in sanscrito significa “gru”. Infatti, la posizione evoca proprio l’aspetto di un uccello, poiché il corpo viene sostenuto [...]
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Coltivare la compassione
In varie tradizioni contemplative orientali, come nello yoga integrale di Swami Satchidananda, è centrale coltivare la compassione. In sanscrito, la parola compassione viene tradotta con il termine “Karuna”. A sua [...]
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L’importanza della postura nella pratica meditativa
In molti testi buddhisti troviamo la metafora della scimmia che balza di ramo in ramo, in modo ripetitivo e distratto, per indicare la nostra mente, che si muove in modo [...]
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Posture yoga per ritrovare la serenità
Ci sono fasi nella vita in cui la serenità sembra una chimera. Situazioni che provocano delusioni, sofferenza, malinconia, pessimismo fanno parte della vita. Tutti sperimentano emozioni e sensazioni che minano [...]
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