Fiducia in se stessi, rafforzarla con lo yoga
La fiducia in se stessi può essere minata da vari elementi. Un errore, un esame non passato, o il continuo raffronto con altre persone sono alcuni dei tanti fattori che [...]
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Attivare i sensi con il bagno di foresta
I bagni di foresta stanno avendo successo in tutto il mondo, proprio in un periodo storico in cui il pianeta, mai come ora, appare fragile. Riscaldamento globale, cambiamenti climatici, scioglimento [...]
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Gentilezza ed empatia per ritrovare il buon umore
Quando si è di umore malinconico si rischia di vedere e percepire il mondo con una visione negativa. Una buona notizia ci giunge dagli Stati Uniti, in particolare dall’Iowa State [...]
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Irrequietezza, gestirla con l’uso degli oli essenziali
Con il sopraggiungere dei cambi stagionali può manifestarsi più spesso una certa irrequietezza emotiva. Si tratta in molti casi di stati d’animo passeggeri, temporanei, dovuti alle modificazione delle temperature, dei [...]
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Purvottanasana, equilibrio ed armonia emotiva
Purvottanasana è una posizione simmetrica, ideale sia per sviluppare armonia emotiva, sia per migliorare l’estensione del corpo. È infatti un’asana ideale per favorire un maggiore stiramento degli arti inferiori e superiori. [...]
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Uttita Parsva Konasana, riequilibrare le energie Yin e Yang
Uttita Parsva Konasana è una posizione laterale e asimmetrica. Viene chiamata comunemente “postura dell’angolo laterale”. Il termine sanscrito Parsva può essere tradotto come “busto”, mentre Kona significa “angolo”. Si tratta [...]
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Breathwork, cos’è e quali benefici produce
Il breathwork unisce meditazione e tecniche del controllo del respiro. Come suggerisce la parola, si tratta di un metodo che rilassa e che al contempo stimola e attiva il corpo [...]
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Come gestire l’ansia attraverso la meditazione
Placare l’ansia è uno dei benefici derivanti dalla pratica meditativa. Quando ci si trova immersi nel silenzio si recupera uno stato di calma e si possono così affrontare con maggior [...]
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Utkatasana, per una maggiore determinazione
Utkatasana è la “posizione della sedia”. Sebbene sia una postura semplice, produce profondi benefici sul piano energetico e mentale. Infatti, praticandola si lavora sul proprio senso di stabilità e di [...]
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Sviluppare armonia tra corpo, mente e spirito
Attraverso la pratica regolare dello yoga si sviluppano armonia e unità tra corpo, mente e spirito. Il termine Yoga ha una radice sanscrita, “yuj”, che significa unire, legare. Asana, pranayama [...]
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