Emotività armoniosa e consapevole con lo yoga
Sviluppare una sana, armoniosa e consapevole emotività è fondamentale. Quando si è in grado di vivere in modo equilibrato le emozioni non si rimane sopraffatti da esse. L’emotività fa parte [...]
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Il potere benefico degli alberi sull’umore
In qualsiasi stagione, gli albero trasmettono il loro potere benefico. Grazie a una serie di studi avviati in particolare in Giappone è dimostrato come l’organismo nel suo complesso tragga giovamento [...]
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Emozioni nel corpo e Mindfulness
Il lavoro di presenza mentale e di consapevolezza che si avvia praticando la Mindfulness permette di conoscere e di indagare a fondo le emozioni. Gioia, rabbia, tristezza, paura… sono emozioni [...]
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Garudasana, rafforzare l’equilibrio psicofisico
Garudasana è una posizione di equilibrio, asimmetrica, che si esegue in piedi. È una postura che, all’inizio, può creare difficoltà, proprio perché bisogna praticarla con grande concentrazione e presenza mentale. [...]
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Halasana, trasformare gli ostacoli in momenti di crescita
Halasana è la “posizione dell’aratro” (Hala in sanscrito significa “aratro”) e rientra fra le cosiddette asana invertite, in quanto il busto e le gambe sono estese oltre il capo. Nella [...]
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Ritrovare la serenità con lo yoga
Ci sono fasi nella vita in cui la serenità sembra una chimera. Situazioni che provocano delusioni, sofferenza, malinconia, pessimismo fanno parte della vita. Tutti sperimentano emozioni e sensazioni che minano [...]
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Posture yoga calmanti e antistress
Quando si è stanchi a livello psicofisico ci vengono in aiuto specifiche asana antistress, nonché esercizi di respirazione e tecniche meditative. In generale, la pratica dello yoga contribuisce a calmare [...]
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Come lasciar andare le preoccupazioni
Le preoccupazioni, le emozioni e i pensieri disturbanti talvolta sembrano avere il sopravvento. Ciò che soggettivamente si ritiene negativo lo si ricorda e lo si immagazzina di più. Secondo Elsa [...]
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Emozioni, comprenderle per evolvere
Le emozioni fanno parte di noi. Rappresentano il modo con cui reagiamo. Spesso, c’è la tendenza a dare molto peso alle emozioni negative subendole come fossero veri e propri fardelli. [...]
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Affrontare gli sbalzi d’umore
Capita di sperimentare sbalzi d’umore, a causa di fattori esterni. Una parola ritenuta sbagliata detta da altri, un certa situazione, un incontro possono mutare lo stato d’animo. Questi cambiamenti d’umore [...]
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