L’Ayurveda considera l’individuo dal punto di vista olistico. Non viene quindi preso in considerazione solo l’aspetto fisico, ma anche quello mentale ed emozionale.
Centrale nella medicina tradizionale indiana l’equilibrio dei dosha, come abbiamo sottolineato in vari articoli sul nostro sito. Se infatti sussiste uno sbilanciamento di Vata, Pitta, Kapha, emergeranno disturbi più o meno intensi. Lo squilibrio dei dosha è accompagnato da un accumulo di tossine, che influiscono in modo negativo sulla salute dell’organismo.
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Quando invece la persona si trova in una condizione di armonia, il corpo – inteso nella sua totalità – si mantiene sano. Questa armonia favorisce un maggior flusso del prana, che è connesso sia al respiro, sia all’energia, e migliora al contempo le difese dell’organismo. Inoltre, si percepisce una buona energia.
Per adottare una stile di vita equilibrato, l’Ayurveda consiglia di seguire una certa routine.
Ciò significa scandire la giornata da una sorta “di abitudini” che, appunto, sono sane, perché semplificano le incombenze quotidiane.
- È perciò importante alzarsi e coricarsi ogni giorno, più o meno alla stessa ora.
- Anche gli orari dei pasti dovrebbero essere il più possibile regolari.
Mantenere queste abitudini permette al corpo di non subire perturbazioni e aiuta le normali funzioni dell’organismo, tra cui quella digestiva.
Un altro aspetto centrale per l’Ayurveda è la moderazione. Questa “abitudine sana” si esprime nella scelta e nella quantità del cibo che si ingerisce. Eccessi e carenze dovrebbero essere sostituiti da pasti equilibrati, che permettano un buona digestione, quindi una buona attività di Agni. Lo stesso principio dovrebbe essere applicato nel ciclo sonno-veglia, adottando orari regolari, sia al mattino, sia alla sera.
Infine, per seguire uno stile di vita sano, l’Ayurveda suggerisce di seguire i ritmi della natura, quindi le stagioni, adeguandosi alle caratteristiche climatiche ed energetiche del periodo.
Seguendo questi semplici consigli, si potrà migliorare la qualità della propria vita.