Migliorare la qualità del sonno con lo yoga
Dormire bene è fondamentale per ritemprarci e per mantenere la giusta energia. Per vari motivi, la qualità del sonno può subire perturbazioni: cambiamenti di stagione, stress, alimentazione, preoccupazioni sono alcuni [...]
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Spalle, renderle più flessibili con le asana
Quella delle spalle è un’area del corpo molto importante, poiché è soggetta non solo a disturbi fisici, ma anche a tensioni collegate alla dimensione emotiva e alla psiche. Quando siamo [...]
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Rendere più elastici i polsi per praticare varie asana
È una parte del corpo talvolta sottovalutata, eppure i polsi sono il nostro sostegno in molte asana. Basti pensare a posture come Adho Mukha Svanasana, Bujangasana, Bakasana o Purvottanasana. Anche [...]
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