Secondo l’Ayurveda, tra le componenti energetiche più importanti del nostro corpo vi è una sostanza chiamata Ojas. Si tratta di un elemento intangibile ma essenziale per il nostro benessere. Ojas nutre e sostiene tutti i Dhatu, ovvero quei tessuti che danno forma agli organi.

Le funzioni primarie di Ojas

Ojas svolge diverse funzioni a livello sia corporeo, sia mentale:

• è quell’energia essenziale per i battiti cardiaci;
• è fonte di nutrimento per gli organi;
• contribuisce a sostenere le difese dell’organismo;
• supporta l’attività mentale, le emozioni e le percezioni sensoriali.

Come capire se Ojas è forte e in equilibrio

Proprio perché Ojas influenza funzioni vitali si comprende se è forte o debole considerando proprio i livelli di salute di una persona. Spossatezza, malinconia, mancanza di energia sono alcuni segnali che indicano come questa componente energetica sia debole. Di contro, quando una persona sprigiona vitalità, ha la pelle luminosa, ha energia significa che Ojas è forte.

Cosa consiglia l’Ayurveda per accrescere Ojas

Un Ojas sano e forte dipende in buona parte dallo stile di vita adottato quotidianamente dal soggetto. Se si adottano orari tra il sonno e la veglia sregolati, se si assumono cibi troppo raffinati, ricchi di grassi e zuccheri, se ci si trova in una situazione di stress Ojas sarà probabilmente debole. Per questo l’Ayurveda ritiene centrale partire proprio dalle abitudini di tutti i giorni per migliorare il benessere generale.

Quindi per rafforzare Ojas occorre:

• seguire un’alimentazione sana, privilegiando frutta e verdura di stagione, legumi, spezie, erbe aromatiche, e assumendo la giusta quantità di acqua al giorno;
• trovare il tempo quotidianamente per rigenerarsi, praticando per esempio discipline che rilassano corpo e mente, come lo yoga e la meditazione;
• ritagliarsi anche del tempo per massaggi e auto-massaggi;
• vivere momenti all’aria aperta, passeggiando in un parco, in un bosco, in riva a un lago;
• adottare orari regolari, evitando di coricarsi sempre a tarda ora, ma riposarsi in maniera adeguata;
• sviluppare un atteggiamento propositivo verso la vita.

Rimedi ayurvedici per rafforzare Ojas

Tra le piante consigliate in Ayurveda per rafforzare Ojas vi è l’ashwagandha, conosciuta anche col nome di ginseng indiano. Viene utilizzata in Ayurveda per prevenire forme di stanchezza psicofisica. Rientra nei cosiddetti rimedi “rasayana”, ovvero rigeneranti e rinvigorenti, e viene impiegata per rafforzare le difese del corpo e per ritrovare l’energia vitale. Per approfondire clicca qui.

Per rafforzare le difese del corpo e aumentare l’energia, l’Ayurveda consiglia anche una pianta chiamata andrographis. Originaria dell’India e dello Sri Lanka, l’Andrographis Paniculata – questo il suo nome botanico – produce fiori dal color viola o rosa e dei frutti ricchi di elementi benefici per l’organismo. Contiene principi attivi, come i flavonoidi, che svolgono una potente azione antiossidante. L’Andrographis è da sempre utilizzata in India come pianta che previene e cura stati influenzali caratterizzati da raffreddore e febbre. Per approfondire le proprietà benefiche di questa pianta clicca qui.

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