La stagione primaverile è una fase di passaggio delicata, che può far emergere una serie di disturbi. Non solo si manifestano le classiche allergie da polline, ma anche una diminuzione delle difese dell’organismo, soprattutto in caso di un eccessivo accumulo di tossine.

Come abbiamo evidenziato in precedenti Articoli, è importante seguire un periodo di detox, al fine di eliminare quelle sostanze che appesantiscono il corpo e che provocano spossatezza. Allo stesso tempo, è fondamentale rafforzare il sistema immunitario.

Una serie di consigli utili in tal senso li troviamo nella medicina tradizionale indiana, l’Ayurveda. Nei periodi di transizione, come è il caso della primavera, è facile avvertire una certa stanchezza. L’organismo deve adattarsi ai cambiamenti che ci portano dall’inverno a una stagione relativamente più mite e molto instabile, tra sole, pioggia e vento. Questa variabilità influisce sull’umore, ma anche sul livello della nostra vitalità.

La medicina ayurvedica consiglia l’utilizzo 
di alcune piante per rinvigorire mente e corpo.

Tra le erbe ayurvediche utili per rafforzare le difese vi è la moringa, una pianta che può raggiungere più di dieci metri di altezza. È caratterizzata da foglie dalla forma particolare, simile a una piuma, e in piena fioritura si colora di giallo. Tra le varietà più note e utilizzate vi è la Moringa oleifera, diffusa in India e in Sri Lanka. La moringa è ampiamente utilizzata in Ayurveda, perché è facile reperirla, essendo diffusa nel sub-continente indiano, e perché ricca di elementi benefici per l’organismo.

Le sue foglie presentano un’alta concentrazione di vitamine (A, C, E, e del Gruppo B ), amminoacidi essenziali e minerali, tra cui magnesio, selenio, potassio, ferro e calcio.

Proprio per questo la moringa rientra fra i cosiddetti “super-alimenti”.

In Ayurveda vie utilizzata per rinvigorire l’organismo, rafforzando il sistema immunitario. Inoltre, la moringa aiuta a equilibrare i dosha.

La si può assumere sotto forma di capsule, oppure preparando un infuso o anche un frullato, usando la polvere di moringa.

Oltre alla moringa, la medicina ayurvedica utilizza il tulsi per migliorare le difese dell’organismo. Chiamato anche “basilico sacro”, il tulsi, originario dell’Asia, aiuta a prevenire e a trattare lo stress. Inoltre, svolge un’azione antibatterica e antivirale. Per approfondire i benefici del tulsi clicca qui.

Altre piante raccomandate in Ayurveda per rafforzare le difese dell’organismo sono:

• lo zenzero, per le sue proprietà antiossidanti, immunostimolanti e digestive;
• il coriandolo, antisettico e benefico per la circolazione sanguigna.