Chi pratica yoga conosce l’importanza e i simbolismi delle mudra. Questa parola, che deriva dal sanscrito, viene generalmente tradotta con “gesto”, anche se il suo significato è ben più complesso. Infatti, un mudra, compiuto con le mani, crea un circuito di energia nel corpo. Grazie a specifici gesti e posizioni delle dita, viene quindi incanalata l’energia e indirizzata nell’area o nelle aree del corpo dove c’è carenza. L’obiettivo è quello di migliorare non solo il benessere fisico, ma anche mentale e spirituale.

Il potere delle mudra viene descritto nei testi sacri dell’induismo. La loro origine si intreccia con la dimensione sacra dell’India, essendo nati per accompagnare le pratiche spirituali e per manifestare e invocare le divinità. La loro storia è millenaria, e sono al contempo attuali, utilizzate nello yoga e nella pratica meditativa. Questo tema affascinante viene approfondito da Juliette Dumas e Locana Sansregret nel libro “Mudra, Lo Yoga Delle Dita” (Edizioni Il Punto d’incontro).

Una “cassetta degli attrezzi”

Il testo qui segnalato viene definito dalle Autrici come una sorta di “cassetta degli attrezzi”, poiché si rivela molto pratico. In effetti, il lettore trova una serie di Mudra per gestire e lenire gli stati emotivi e i disturbi quotidiani più comuni. Attraverso l’esecuzione di questi gesti simbolici si può riattivare il proprio potenziale energetico.

Sono gesti che aiutano a prevenire stress e a migliorare la qualità del sonno. Ma non solo. Le Mudra aiutano a migliorare i livelli di attenzione e concentrazione, stimolano uno stato di serenità e attivano gioia e calma.

Ciò è possibile perché la forma del gesto delle mani e delle dita permette di far fluire meglio l’energia che circola all’interno del corpo. Blocchi e nodi energetici si sciolgono. Più l’energia fluisce in maniera libera, più il nostro corpo è in equilibrio e in armonia.

Non a caso, le Mudra spiegate nel libro sono suddivise a seconda dei benefici che apportano. Vi sono Mudra per gestire e calmare gli stati emotivi, altre Mudra sono indicate ad alleviare i piccoli disturbi quotidiani (dal mal di testa al mal di schiena). Le Autrici descrivono inoltre Mudra da praticare in qualsiasi momento per rendere la vita migliore. Ci sono poi Mudra indicate per il mattino, altre per stimolare un buon sonno.

Juliette Dumas e Locana Sansregret hanno realizzato un manuale davvero pratico dedicato alle Mudra, indirizzato non solo agli esperti di yoga, ma anche ai neofiti.

Le Autrici

Locana Sansregret è la Fondatrice e direttrice della scuola di formazione di Padmayoga nel Quebec. Ha iniziato a studiare e a praticare lo yoga nel 1976. Dopo aver approfondito la materia con diversi maestri di yoga in Quebec, India, Europa, Stati Uniti, Cina e Brasile, sperimenta e insegna il potere delle Mudra da oltre 40 anni.

Juliette Dumas è autrice e insegnante di mudra. È anche fondatrice dell’associazione You Share You Shine. Conduce in Francia una rubrica radiofonica sul tema del benessere.

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