Come prevenire le smagliature
Le smagliature sono un inestetismo cutaneo che può formarsi per varie ragioni. Una dieta sbagliata, la mancanza di movimento, un’alimentazione errata, l’effetto della gravidanza possono contribuire alla loro formazione. Le [...]
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Stimolare il buon umore grazie allo yoga
Gli effetti benefici dello yoga sono numerosi a livello sia fisico, sia mentale. Anche dal punto di vista emozionale, le asana si rivelano efficaci per migliorare l’umore. La scienza ha [...]
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Placare gli stati ansiosi con l’ayurveda
Secondo la concezione ayurvedica l’ansia si manifesta in modo differente e con un’intensità altrettanto diversa a seconda di alcuni fattori. Gli stati ansiosi possono emergere in particolare in determinati periodi [...]
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Nutrire la fiducia in se stessi
La mancanza di fiducia in se stessi è uno dei fattori che ostacola alcune scelte e pone freno all’evoluzione personale. In taluni casi, la fiducia in sé viene rimandata a [...]
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Asana per rafforzare la schiena
Il benessere della schiena si riverbera in tutto il resto del corpo. Se è flessibile e se i muscoli della colonna vertebrale sono rilassati ne beneficeranno anche il nostro livello [...]
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Escolzia rimedio naturale contro l’insonnia
L’escolzia è una pianta tipica delle zone a clima temperato. È nota in fitoterapia per le sue proprietà sedative, efficaci per migliorare la qualità del sonno. Viene chiamata anche “papavero [...]
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Proteggere e nutrire la pelle in inverno
Durante la stagione invernale la pelle è molto più sensibile agli sbalzi termici. Il freddo rallenta la circolazione sanguigna. Ciò facilita una maggiore disidratazione dell’epidermide ed è quindi importante proteggerla [...]
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Shiro Abhyanga, il massaggio anti-stress
Questo massaggio fa parte di quelle tecniche più importanti e benefiche della tradizione ayurvedica dell’India. Il termine Shiro significa “testa”, mentre abhyanga vuol dire “massaggio”. In realtà, questa tecnica viene [...]
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Stabilità ed equilibrio con la meditazione della montagna
Nella pratica dello yoga, la posizione della montagna, chiamata Tadasana aiuta a radicarsi e a centrarsi. L’immagine della montagna è molto potente. Viene utilizzata anche in un percorso meditativo e [...]
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Pensare alla persona amata aiuta a ridurre lo stress
Secondo una ricerca avviata da un team di psicologi statunitensi pensare alla persona amata ridurrebbe lo stress. Lo studio è stato condotto presso l’Università dell’Arizona e ha coinvolto 102 individui. [...]
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