L’estate è la stagione ideale per assorbire pienamente i benefici della pratica yoga e dell’acqua di mare. Compiere asana nell’acqua apporta un profondo benessere sul piano fisico, energetico, mentale ed emotivo. Rimanendo semplicemente sul bagnasciuga, il corpo viene a contatto coi movimenti delle onde del mare, e ciò agevola un processo di rilassamento. Le tensioni psicofisiche si allentano e l’energia interiore è libera di muoversi con più fluidità.
Percepire l’energia del prana
Praticare yoga in riva al mare permette di percepire con maggiore intensità la forza del prana. L’aria marina è intrisa di elementi benefici – come i sali minerali – che vengono assorbiti dalla pelle e dall’organismo. Magnesio, iodio, bromo, silicio, potassio e calcio sono alcune delle sostanze che aleggiano nell’aria, grazie ai movimenti costanti dell’acqua marina. Le onde che si infrangono sulla spiaggia e sugli scogli sprigionano questi elementi, che vengono poi mossi dal vento. Effettuare esercizi di pranayama in questo contesto significa migliorare sensibilmente la respirazione.
La forza degli Elementi
L’ambiente marino è ideale per sentire la forza degli Elementi. Abbiamo parlato del prana e dell’aria marina che contiene sostanze preziose per l’organismo. Oltre all’elemento aria, il corpo assorbe l’energia del sole, indispensabile per la produzione della vitamina D. Il contatto con l’elemento terra è altrettanto intenso, poiché i piedi sono liberi di camminare sul bagnasciuga, sentendo il calore della sabbia, ma anche la frescura delle onde marine. L’acqua, insieme all’aria, è un elemento che si rivela benefico, grazie all’alta concentrazione di oligoelementi, importanti per stimolare il metabolismo. Mentre si eseguono le asana, il corpo riceve una sorta di massaggio globale. Gli Elementi della natura si intrecciano con gli Elementi del corpo creando l’unione tra microcosmo e macrocosmo.
Alcune asana e sequenze da praticare al mare
- Il Saluto al Sole da praticare al mattino presto
- Vrksasana, la posizione dell’albero, ideale per stimolare Muladhara Chakra
- Virabhadrasana, utile per sviluppare equilibrio e coordinazione
- Utkata konasa, per stimolare il principio femminile