Riscoprire la gioia con lo Yoga
Percepire una profonda gioia è una delle sensazioni che emerge quando si porta avanti con regolarità un cammino yogico. È ormai ben noto come le asana, il pranayama e la [...]
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Halasana, trasformare gli ostacoli in momenti di crescita
Halasana è la “posizione dell’aratro” (Hala in sanscrito significa “aratro”) e rientra fra le cosiddette asana invertite, in quanto il busto e le gambe sono estese oltre il capo. Nella [...]
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Adho Mukha Svanasana, far fluire l’energia
Adho Mukha Svanasana è un’asana energizzante, che coinvolge varie parti del corpo. Il suo nome significa “posizione del cane che guarda in giù”. Infatti, Adho vuol dire “in giù”, Mukha [...]
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Bakasana, rinnovare la forza interiore
Bakasana è una postura d’equilibrio, non adatta ai principianti. Il termine “Baka” in sanscrito significa “gru”. Infatti, la posizione evoca proprio l’aspetto di un uccello, poiché il corpo viene sostenuto [...]
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Posture yoga per ritrovare la serenità
Ci sono fasi nella vita in cui la serenità sembra una chimera. Situazioni che provocano delusioni, sofferenza, malinconia, pessimismo fanno parte della vita. Tutti sperimentano emozioni e sensazioni che minano [...]
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Klesha, cosa sono e come affrontarli
Chi segue un cammino yogico avrà certamente incontrato il concetto di Klesha. Questo termine significa afflizione, sofferenza. Tale concetto filosofico si ritrova sia nell’induismo, sia nel buddhismo, e si riferisce [...]
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Posture yoga calmanti e antistress
Quando si è stanchi a livello psicofisico ci vengono in aiuto specifiche asana antistress, nonché esercizi di respirazione e tecniche meditative. In generale, la pratica dello yoga contribuisce a calmare [...]
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Vasishtasana, equilibrio mente-corpo
Vasishtasana rappresenta la posizione dell’asse laterale. Si tratta di un’asana di forza e asimmetrica, che favorisce l’equilibrio fisico, mentale ed emotivo. La postura lavora in particolare sui muscoli e le articolazioni [...]
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Pausa yoga in ufficio
È possibile praticare yoga anche in ufficio. Bastano cinque minuti per ricaricarsi di nuova energia. Grazie allo yoga eseguito sulla sedia si riesce a ricentrarsi e a placare stati ansiosi. [...]
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Pratiche Yin per riequilibrare l’energia
Ogni stile di yoga smuove l’energia. Anche lo Yin yoga agisce in profondità, a livello sottile, donando al contempo calma ed equilibrio. Le posture dello stile Yin infondono tranquillità e [...]
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