Saper gestire al meglio il proprio tempo
Quante persone affermano di non aver mai abbastanza tempo per fare tutto ciò che vorrebbero nel corso di una giornata? Molte. Sembra che il tempo non sia mai sufficiente. Guardando [...]
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Lasciar andare le preoccupazioni
Le preoccupazioni, le emozioni e i pensieri disturbanti talvolta sembrano avere il sopravvento. Ciò che soggettivamente si ritiene negativo lo si ricorda e lo si immagazzina di più. Secondo Elsa [...]
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Emozioni e pensieri che impediscono di meditare
Varie persone incontrano numerose difficoltà nel meditare a causa di emozioni e pensieri fastidiosi che si agitano in loro. Talvolta, sono emozioni e pensieri che ci portiamo dietro da tempo, [...]
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Procrastinare, un’abitudine che si può cambiare
Gli impegni professionali, familiari e personali sono sempre numerosi e talvolta si ha la tendenza a procrastinare. Si aspetta l’arrivo del pomeriggio o della sera per compiere determinate azioni, per [...]
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Come non farsi sopraffare dall’amigdala
L’amigdala è una piccolissima porzione del sistema limbico. Tutti siamo condizionati, chi più, chi meno, da questo piccolo ganglio di neuroni. L’amigdala ci permette di reagire rapidamente. Di fronte a [...]
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Emozioni, comprenderle per evolvere
Le emozioni fanno parte di noi. Rappresentano il modo con cui reagiamo. Spesso, c’è la tendenza a dare molto peso alle emozioni negative subendole come fossero veri e propri fardelli. [...]
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Detox digitale
Si parla tanto di detox dell’organismo attraverso il digiuno, ma ancora poco di detox digitale. Eppure, a detta di numerosi psicoterapeuti e psichiatri in quest’epoca alcuni periodi di detox digitale [...]
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Autostima, come migliorarla
In occasione del Seminario dal titolo “Autostima e benessere psicologico” che lo psicologo e psicoterapeuta Manuel Mauri terrà a Milano sabato 2 marzo, proponiamo in anteprima un articolo da lui [...]
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