Quando il viaggio aiuta a sciogliere le ansie
L’esperienza di un viaggio è sempre coinvolgente. Solo pensarlo e organizzarlo aiuta a stimolare la creatività e fa emergere emozioni positive. Viaggiare è sinonimo di libertà, di conoscenza, di relax [...]
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Serendipità, ovvero disintossicare la mente
La serendipità indica la capacità di fare per caso scoperte inattese e felici. Se in apparenza questo tipo di esperienze sembrano fortuite, in realtà possono essere sviluppate. Secondo Selene Calloni [...]
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Uscire dalla zona di comfort per aprire la mente
La zona di comfort è quello spazio che si concepisce come protetto, privo di pericoli, dove si può rimanere tranquilli. Talvolta è anche uno spazio dove predomina una certa routine, [...]
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Scrivere per centrarsi sul momento presente
Talvolta il momento presente non viene assaporato nella sua intensità. Scrivere annotando su un quaderno o un diario ciò che si sente e percepisce può essere un buon metodo per [...]
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Passi per intraprendere un cammino di autorealizzazione
Intraprendere un cammino di autorealizzazione, in certe circostanze, può sembrare difficile, se non impossibile. Talvolta le condizioni esterne appaiono come ostacoli a un cambiamento evolutivo. Eppure l’autorealizzazione è sempre possibile, [...]
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Saper gestire al meglio il proprio tempo
Quante persone affermano di non aver mai abbastanza tempo per fare tutto ciò che vorrebbero nel corso di una giornata? Molte. Sembra che il tempo non sia mai sufficiente. Guardando [...]
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Lasciar andare le preoccupazioni
Le preoccupazioni, le emozioni e i pensieri disturbanti talvolta sembrano avere il sopravvento. Ciò che soggettivamente si ritiene negativo lo si ricorda e lo si immagazzina di più. Secondo Elsa [...]
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Emozioni e pensieri che impediscono di meditare
Varie persone incontrano numerose difficoltà nel meditare a causa di emozioni e pensieri fastidiosi che si agitano in loro. Talvolta, sono emozioni e pensieri che ci portiamo dietro da tempo, [...]
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Procrastinare, un’abitudine che si può cambiare
Gli impegni professionali, familiari e personali sono sempre numerosi e talvolta si ha la tendenza a procrastinare. Si aspetta l’arrivo del pomeriggio o della sera per compiere determinate azioni, per [...]
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Come non farsi sopraffare dall’amigdala
L’amigdala è una piccolissima porzione del sistema limbico. Tutti siamo condizionati, chi più, chi meno, da questo piccolo ganglio di neuroni. L’amigdala ci permette di reagire rapidamente. Di fronte a [...]
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