Proteggere le vie respiratorie durante la stagione fredda

Le vie respiratorie sono la parte del nostro organismo che risente maggiormente dell’arrivo dell’inverno. Quando sopraggiunge la stagione fredda, i disturbi più comuni che si presentano sono raffreddore e tosse. È quindi importante proteggere quegli organi – naso, gola, bronchi – che rappresentano la prima barriera difensiva contro il freddo. Per prevenire le malattie da raffreddamento sono indicati quei rimedi naturali utilizzati in fitoterapia e in aromaterapia.

Inalazioni e suffumigi

Quando si avvertono i primi fastidi a naso e gola, si può ricorrere alle inalazioni e ai suffumigi. Sono pratiche utilizzate per liberare le vie respiratorie e per bloccare il diffondersi dei batteri. Il vapore e l’impiego di determinati oli essenziali sono indicati per prevenire raffreddore, sinusite e mal di gola. Si effettuano preparando una bacinella piena di acqua molto calda (bisogna fare attenzione a non scottarsi). Si aggiungono poi alcune gocce di un olio essenziale scelto in base alle specifiche esigenze del momento. Il contenitore d’acqua deve essere posizionato in un luogo sicuro e comodo per poter chinare tranquillamente la testa e coprirla con un asciugamano, in modo da inalare il vapore e le sostanze benefiche sprigionate dall’essenza.

Quali oli essenziali scegliere

  • Eucalipto: è uno degli oli essenziali più utilizzati per prevenire disturbi alle vie respiratorie. Svolge infatti un’azione antinfiammatoria e balsamica. È inoltre antinfettivo e febbrifugo. È indicato anche in caso di dolori reumatici.
  • Abete: è un olio essenziale balsamico, con proprietà antispasmodiche, stimolanti e antisettiche.
  • Limone: il suo profumo agrumato aiuta a risvegliare la mente dal torpore e la sua azione antisettica libera le vie respiratorie.

Per purificare l’aria

Niaouli: è un olio essenziale adatto per disinfettare l’aria nei vari ambienti, essendo antivirale e antibatterico.

Pino: il suo profumo fresco permette di purificare l’aria, favorendo anche la respirazione. Grazie alle sue proprietà balsamiche e stimolanti è indicato anche per i suffumigi.

Questi e altri oli essenziali sono utilizzati in aromaterapia perché svolgono azioni antisettiche, antivirali e battericide, benefiche alle vie respiratorie. Quando non è possibile effettuare suffumigi o utilizzare un diffusore di essenze, si possono versare due gocce di un olio essenziale a scelta su di un fazzoletto.

Propoli

Per prevenire il mal di gola la propoli si rivela un ottimo rimedio naturale. Utilizzata per contrastare le infezioni batteriche e virali, la propoli era già in uso nell’antico Egitto e nell’antica Grecia. Questa sostanza liquida dal color ambrato scuro è composta da sostanze aromatiche e antisettiche, come resine e balsami, aminoacidi, flavonoidi, vitamine (del gruppo B, C ed E). La propoli aiuta a proteggere l’organismo dalle affezioni respiratorie e stimola le funzioni metaboliche.

Tisane

Infusi e decotti sono sempre indicati per decongestionare le vie aeree. Alcune piante sono corroboranti, utili per apportare benefici in caso di raffreddore e tosse. Le erbe più indicate durante la stagione fredda sono:

  • l’eucalipto,
  • il rosmarino,
  • il timo,
  • il sambuco,
  • la salvia,
  • la menta
  • la rosa canina.

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