Il mal di gola si manifesta per varie ragioni. Le temperature fredde, ma anche gli sbalzi termici, o un colpo d’aria gelida, sono alcuni fattori che possono causarlo. Per prevenirlo, è prima di tutto importante adeguare il proprio corpo all’ambiente in cui ci si trova. Anche in pieno inverno, è consigliabile vestirsi a “strati”, in modo da non percepire troppo calore negli spazi chiusi dove la temperatura risulta più eccessiva rispetto che all’esterno. Poi, ai primi sintomi di un mal di gola si può ricorrere a rimedi naturali. Efficaci per disinfettare la gola sono i gargarismi, vecchio rimedio sempre utile.

Per effettuarli si consiglia di usare dell’acqua tiepida e del bicarbonato di sodio in polvere (un cucchiaino), che svolge un’azione antibatterica sulle mucose interne della bocca. Si può sostituire il bicarbonato anche con del succo di limone. Questo agrume ha infatti proprietà antisettiche e antinfiammatorie. Altrettanto valido è l’olio essenziale di tea tree. Lo si deve scegliere a uso alimentare ed è consigliato assumerlo insieme a un cucchiaino di miele. Sono sufficienti 2 o 3 gocce per creare un composto benefico sia per prevenire il mal di gola, sia per attenuarlo. Il tea tree ha una potente azione antisettica e antibatterica grazie a componenti attivi, quali il terpinene e il cineolo.

Con l’olio essenziale di tea tree è poi possibile effettuare gargarismi: si diluiscono 3 gocce dell’essenza in mezzo bicchiere di acqua tiepida. Benefiche per alleviare il bruciore alla gola sono inoltre le tisane a base di erbe. In special modo, sono indicati il timo, il rosmarino, i chiodi di garofano e la salvia per la loro azione antinfiammatoria. Infine, chi è soggetto al mal di gola è bene che nella propria abitazione utilizzi degli umidificatori dell’aria e un igrometro, in modo da conoscere sempre l’umidità dell’ambiente per poterla regolare. Se il mal di gola si manifesta comunque e si protrae nel tempo è bene rivolgersi al proprio medico.