Lo stile di vita influisce profondamente sui livelli di vitalità e quindi di energia. Il tipo di alimentazione e l’attività fisica sono due fattori fondamentali che incidono sulla capacità quotidiana nell’affrontare vari impegni. Determinati rimedi naturali sono un valido aiuto per aumentare il vigore psicofisico. Le erbe medicinali rappresentano degli integratori naturali, che non devono sostituire i pasti. In caso di disturbi, prima di assumerli, è sempre bene interpellare il medico o un naturopata.

Il guaranà

Questa pianta, coltivata in Brasile e diffusa in Amazzonia, è nota per le sue proprietà toniche e stimolanti. Infatti, il suo principale elemento attivo è la caffeina, la cui percentuale varia dal 2% al 6-7%. Il guaranà contrasta l’affaticamento mentale e fisico. Non a caso i popoli autoctoni dell’Amazzonia la utilizzano quando il cibo scarseggia, poiché incrementa la sensazione di sazietà. Poiché il principio attivo è la caffeina, il guaranà è sconsigliato a quanti soffrono di insonnia e anche a chi presenta disturbi a livello cardiaco.

La rodiola

È una pianta definita adattogena, in quanto aumenta la resistenza dell’organismo. Per questo è consigliata nei periodi di forte stress e di stanchezza generale, dato che ha un effetto stimolante. Agisce positivamente in caso di nervosismo, poiché stimola i livelli di serotonina, migliorando così non solo l’umore, ma anche la concentrazione. Le sue proprietà energizzanti e tonificanti la rendono adatta sia a chi fa sport, sia alle persone anziane. La rodiola viene utilizzata da secoli nella medicina tradizionale russa per la sua azione stimolante e rinforzante del sistema immunitario.

La maca

Originaria dell’America Latina, è diffusa soprattutto in terra puruviana. La maca ha un’azione energetica; per questo viene anche chiamata “ginseng peruviano”. Grazie alla presenza di sostanze quali alcaloidi e acidi grassi, la maca si rivela una pianta antifatica e immunostimolante. È utile nei periodi di forte stress, quando si vive un periodo di forte sforzo fisico e di sovraccarico mentale.