TTC Vinyasa Yoga Flow è un corso di formazione yoga unico nel suo genere rivolto all’apprendimento teorico, ma soprattutto pratico, del Vinyasa. Conseguirete una specializzazione per insegnare classi di yoga Dinamico assimilandone gli ingredienti fondamentali anche grazie all’esperienza ventennale della docente Janine Claudia Nizza appartenente alla prima generazione di insegnanti di Vinyasa in italia. Il Programma e’ un distillato di sequenze modulari anche per i meno esperti.

Una didattica aperta al nuovo ma fortemente ancorata alla disciplina e al rispetto per i lignaggi dello yoga. Questo è un Corso Base di VINYASA YOGA FLOW incentrato sullo studio delle varie strutture dei Vinyasa storici, come il Saluto al Sole e il Saluto alla Luna, per poter imparare ad avere una solida griglia su cui costruire la creatività nell’allenamento.

La libertà è una conquista che nasce dallo studio costante e dal rispetto dei parametri fondamentali e moderni: Respiro / Asana / Allineamenti e Transizioni Yoga Flow posturalmente corrette.

Nell’approccio didattico di Janine Claudia Nizza (vissuta molti anni a Los Angeles dove ha studiato con maestri di Vinyasa internazionali e pioniera del Vinyasa Flow in Italia dal 2002), si approfondiscono le Asana fondamentali, le Transizioni Flow, la Respirazione Ujjayi, la “presa” dei Bandha e lo studio degli Allineamenti nel Respiro, nelle Posture e nelle Transizioni. Lo scopo è quello di mettere la mente al servizio del corpo e dell’anima rendendoli “strumenti consapevoli”.

I Vinyasa Yoga Flow creati da Janine rendono la pratica varia ed equilibrata, e affondano le radici nelle strutture dei Surya Namaskara A e B.

Lo studio di diverse Sequenze / Vinyasa delle più importanti tradizioni dello yoga consente di entrare in contatto con la filosofia yoga onorandone le radici storiche. Si studieranno sequenze tradizionali e moderne comparandone gli stili per comprenderne la logica, la gradualità e le felici intuizioni. Importante sarà anche lo studio della Numerazione dei Vinyasa, concetto del Flow e individuazione delle “counter poses”, strumenti necessari affinché gli insegnanti possano guidare classi di intensità graduale, facili da proporre agli allievi, divertenti e accoglienti per tutti i livelli.

Nel corso dell’anno sarà approfondito il concetto di Dharana ovvero, Attenzione / Ascolto/ Ricordo, fondamentale per l’apprendimento dello Yoga e per Insegnare Yoga.

Il TTC Vinyasa Yoga Flow ha come obiettivo quello di porgere ai futuri insegnanti il sostegno dei principi e parametri fondamentali quali il Respiro Ujjayi, le Asana e gli Allineamenti, apprendendo anche gli strumenti fondamentali del Vinyasa Yoga Flow proposti nel corso e che includono la creatività e la sperimentazione assidua all’interno della pratica personale di ogni studente .

Nelle numerose esercitazioni pratiche speciale risalto sarà dato a:

• Costruire mini-vinyasa da praticare a terra al fine di sciogliere le eventuali tensioni del corpo che “arriva a lezione”, spesso dopo giornate stressanti, per ristabilire un rapporto profondo e continuativo tra respiro e asana in assenza di carico
• Individuare le giuste “counter poses” nella costruzione di una Sequenza così da riequilibrare o favorire le asana seguenti in successione
• Finalizzare un particolare Vinyasa, al rinforzo muscolare, alle balancing poses, all’incremento dell’elasticità o a tutti e tre i temi contemporaneamente.

Nella metodologia di Janine troverete anche brevi cicli di Vinyasa a terra di semplice sblocco e defaticamento dalle tensioni più frequenti riscontrate in molti allievi spesso provenienti da sport o con storie di traumi che hanno portato a stress e precoce rigidità articolare anche nei giovani.

Durante il corso si eserciterà la conduzione di classi di Vinyasa imparando a mantere il ritmo del Flow, evitando di forzare inutilmente il corpo e la mente verso obiettivi poco compassionevoli. Le sequenze, coinvolgenti e armoniose grazie all’Ocean Breathing della respirazione Ujjayi, ci condurranno da terra a preparare la connessione col respiro per sostenere senza stress le sequenze più dinamiche in piedi. Praticare il Vinyasa Yoga Flow in modo sicuro e armonico è il ”flower” all’occhiello di questo corso di formazione!

Per info e iscrizioni:

info@yogaflow.it

Scuola di Formazione Insegnanti HaraBenessere:

info@harabenessere.com

Per approfondire vai sul sito di Janine Claudia Nizza

A Chi è Rivolto Il Corso?

Il corso TTC VINYASA YOGA FLOW RYS 250 PLUS è rivolto a insegnanti Yoga o fitness e praticanti Yoga che possono certificare almeno 1 anno di studio regolare presso un insegnante qualificata/o.

ARGOMENTI DELLA DIDATTICA E DOCENTI

➡ Programma TTC Vinyasa Yoga Flow ® Creator del Corso Vinyasa Yoga Flow , Storia dello Yoga Antico e Moderno e Chakra Flow: Janine Claudia Nizza 500 ERYT PLUS Yoga Alliance Italia

Studio teorico e pratico delle Asana suddivise nei seguenti gruppi:

▪ Standing Asana (posture in piedi che sviluppano l’equilibrio)

▪ Abdominal Core Asana (posture che coinvolgono le fasce addominali profonde )

▪ Back Bends (piegamenti all’indietro)

Twists (torsioni)

▪ Forward Bends (piegamenti in avanti)

▪ Hip Openers (apertura delle anche)

▪ Inversions (inversioni)

Studio dei vari stili di Yoga con Vinyasa (lo Yoga Vinyasa è uno stile dinamico di Yoga consente di “Unire” sincronizzandoli, Corpo, Mente e Respiro attraverso la pratica e la variazione di Sequenze di Asana dello Yoga tradizionale e contemporaneo)

➡ PRATICA

Sequenze di Yoga, Studio delle Counter Poses, Allineamenti e Obiettivi di allenamento diversificati:

▪ Yoga & Ayurveda Asana’s routines

▪ Chakra Sequences

▪ Hatha Yoga Sequences

▪ Anusara Yoga Sequence

▪ Moon Sequence

▪ Ashtanga Yoga

▪ Bikram Sequence

▪ Iyengar Sequence

▪ Power Yoga Sequence

▪ Restorative Yoga Sequence

▪ Sivananda Sequence

▪ Vinyasa Yoga Flow

▪ Chakra Flow laboratorio teorico e pratico

Testo di studio e di esami:

▪ Dispensa Vinyasa Yoga Flow di Janine Claudia Nizza ®

➡ Storia dello Yoga Antico e Moderno, docente: Janine Claudia Nizza

➡ Anatomia, Biomeccanica e Postura del Corpo Umano, docente: Roberta Pulvirenti

Testi di studio:

▪ “Anatomia per il movimento” di Blandine Calais-Germain

▪ Diapositive distribuite via e mail dalla docente

Chi è Janine Claudia Nizza

Janine Claudia Nizza è docente Yoga Flow dal 2002 insegna numerosi workshop del suo stile di yoga al Milano Yoga Festival e al Roma Yoga Festival.

Certificata ERYT 500 PLUS da Yoga Alliance Italia International.

Docente e creatrice del Corso Formazione Insegnanti Vinyasa Yoga Flow RYS 250 PLUS

Con il centro HaraBenessere di Giovanni D’Amato e’ Insegnante e Formatrice Yoga Flow dal 2016

Collabora con la Fao Staff Coop come Insegnante Yoga Flow dal 2012

È autrice di articoli sullo Yoga dal 2005

Instagram : Janine Claudia Nizza

Facebook: Janine Claudia Nizza

Sito web.: www.yogaflow.it