Trasformare la paura in fiducia grazie allo yoga
La paura è un’emozione che ci può bloccare se non vissuta e affrontata in modo consapevole. Se, da un lato, ci aiuta a percepire un pericolo, dall’altro, se non canalizzata [...]
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Meditazione sul V chakra in “Padmasana”
In Padmasana provate a prendere coscienza di questo Chakra portando la vostra attenzione al suo centro più profondo situato nella colonna cervicale. Questo chakra controlla tutte le forme di energia [...]
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Sarvangasana – Variante in equilibrio (per esperti)
Da “Sarvangasana” espirando, portatevi con le braccia distese. Sollevate verticalmente in appoggio sulle gambe, inspirate ed espirate mantenendo l’equilibrio sulle spalle e sulla testa. Mantenete la posizione per qualche minuto, [...]
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Halasana – Variante nella posizione dell’Aratro
Da “Sarvangasana” spostate leggermente i piedi nella direzione della testa per mantenere un saldo equilibrio. Portate le braccia a terra con i palmi delle mani rivolte al pavimento. Espirando tendete [...]
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