In Padmasana provate a prendere coscienza di questo Chakra portando la vostra attenzione al suo centro più profondo situato nella colonna cervicale. Questo chakra controlla tutte le forme di energia che si realizzano in espressione (il pensiero che diventa azione).

Respirando profondamente visualizzate il colore blu al centro della gola, ripetete il suono del mantra “HAM” o, mentalmente, ripetete questa affermazione:

“Possa la verità universale impregnare l’azione casuale così che la voce dell’umanità possa trovare una giusta armonia con la voce della terra”.

Secondo alcuni testi, con la concentrazione su Vishuddha Chakra si vede chiaramente passato, presente e futuro e ci si libera dalla sofferenza