Il rientro può generare opposte sensazioni e reazioni. C’è chi ha assorbito la giusta energia per riprendere con slancio ed entusiasmo le varie attività; e c’è chi, invece, percepisce la nostalgia dei bei giorni di vacanza, tanto da vivere il rientro in modo svogliato e malinconico.

Tra questi opposti atteggiamenti possiamo trovare il giusto equilibrio. Come?

Basterebbe adottare alcuni piccoli accorgimenti quotidiani, utili per riprendere i vari impegni senza ansie.

Stabilire momenti di digital detox

Al rientro è facile trovare la casella delle e-mail carica di messaggi non letti. Lo stesso dicasi per i profili social, se non seguiti e aggiornati durante la pausa estiva.

Una sana abitudine post-vacanza può essere quella di fare una scrematura dei messaggi per vagliare quelli davvero urgenti e importanti, in modo da rispondere subito. Segue poi l’attenzione agli altri messaggi per ordine di priorità, in modo da spalmare il carico di lavoro nell’arco di più giorni, senza per forza sentirsi in dovere di velocizzare le varie attività se non necessario.

L’efficienza non si manifesta con la rapidità, ma nella cura e nella professionalità che, spesso, non fanno proprio rima con velocità.

Anche nei weekend, possiamo cercare di stabilire momenti di digital detox, auto-regolandosi sull’uso di smartphone e pc.

Sane abitudini ma niente noia

Stabilire delle abitudini al rientro dalle vacanze non significa cadere in una routine noiosa. Ci sono abitudini che facilitano la quotidianità, perché fanno parte di una pianificazione giornaliera che ci rende più efficienti.

Tra queste sane abitudini rientrano certamente lo yoga e la meditazione.

Soprattutto chi si avvicina per la prima volta a queste discipline è bene che stabilisca precisi momenti durante la giornata da dedicare alla pratica. Ciò viene facilitato seguendo un corso in un centro yoga, poiché sappiamo che in quel tal giorno, a quella determinata ora ci dedichiamo a pratiche benefiche per il corpo e per la mente.

Un’altra sana abitudine è mantenere il contatto con la natura, regalandosi – se possibile ogni giorno – una passeggiata o una bella corsa di 30/60 minuti all’aria aperta. Il contatto con gli spazi verdi aiuta a prevenire lo stress e a stimolare il buon umore.

A tal proposito si veda l’Articolo SHINRIN YOKU, IMMERGERSI NELLA NATURA PER STARE BENE

Se vissuto con consapevolezza il rientro può aprire le porte a nuovi slanci e a nuove sane abitudini.