Durante la stagione invernale, occorre prendersi maggiormente cura della pelle. L’epidermide produce meno sebo rispetto che in primavera e in estate ed è quindi più soggetta a disidratarsi. Inoltre, freddo, vento e sbalzi termici la rendono più fragile. È importante nutrirla, sia con creme e oli specifici, sia adottando un’alimentazione sana.
Rigenerare la pelle
In inverno l’epidermide è sottoposta a maggiore stress, soprattutto a causa del freddo, ma anche per effetto dei cambiamenti di temperatura che si verificano quando si passa all’interno di ambienti eccessivamente riscaldati. Si possono così verificare processi di disidratazione, che si intensificano poiché si tende a bere meno acqua. Invece, anche durante la stagione fredda è fondamentale assumere liquidi. Oltre all’acqua, si possono bere tisane a base di erbe, decotti e tè. L’Ayurveda consiglia di prediligere bevande tiepide, evitando rigorosamente le bevande ghiacciate o troppo fredde, in quanto possono provocare disequilibri a livello digestivo. Per evitare la disidratazione è utile poi nutrire la pelle con oli e creme capaci di formare una barriera protettiva, senza però bloccarne la naturale traspirazione. Tra gli oli naturali rigeneranti si può scegliere quello di mandorle dolci, adatto a tutti i tipi di pelle. Ricco di vitamine A ed E, l’olio di mandorle dolci aiuta nutrire l’epidermide secca e irritata, migliorandone al contempo l’elasticità. Molto nutriente è poi l’olio di avocado, capace di nutrire e preservare la barriera idrolipidica della pelle. Un altro alleato della pelle è il burro di karité, dalle notevoli proprietà dermoprotettive, emollienti e idratanti. In esso si trovano composti, come gli acidi grassi insaturi e le vitamine (E, A, D), che si rivelano preziose sostanze utili per proteggere la pelle dal freddo.
Quali alimenti prediligere
Oltre a nutrire la pelle dall’esterno occorre nutrirla dall’interno, scegliendo quei cibi ricchi per esempio in Omega-3 e Omega-6, come le noci e il pesce azzurro. La frutta secca – come le mandorle, le nocciole e i pistacchi – è una buona fonte di acidi grassi e di antiossidanti. Anche il frutto di avocado è un cibo ideale per nutrire dall’interno la pelle, in quanto apporta Omega-3, fibre e vitamine (A ed E).
Crema anti-freddo
Utilizzando due semplici ingredienti si può preparare a casa una crema utile per nutrire la pelle. Poiché è un composto oleoso si consiglia di applicarlo alla sera sulla pelle del viso e su quelle zone del corpo più secche.
Ingredienti
- 10 g burro di karité
- 1 cucchiaio di olio di avocado
Preparazione
Si scioglie a bagnomaria il burro di karité. Quando il karité è diventato liquido si aggiunge l’olio di avocado. Si amalgama il tutto sino a ottenere un composto morbido. Lo si travasa poi in un barattolino di vetro, pulito e sterilizzato. Per solidificare il composto lo si lascia in frigorifero per qualche ora.