Dopo 6 lunghi mesi, la scuola italiana riapre le porte ad alunni e insegnanti. Non è stato un inizio facile e non sarà un anno accademico come gli altri. Aleggia comunque uno spirito propositivo. Proprio in questo periodo complesso e sospeso lo yoga e la meditazione possono essere d’aiuto ai bambini e agli adolescenti per mantenere calma e concentrazione. Per avvicinarsi a queste discipline possono essere utili alcune letture preparatorie. Invece, per quanti già praticano con i propri genitori, sfogliare e leggere questi libri che segnaliamo aiuta ad arricchire le conoscenze.
Gli animali del bosco. I racconti dello yoga
Questo libro, edito da Macro Junior, aiuta i bambini a imparare, divertendosi, le posizioni yoga. Grazie alle illustrazioni colorate e ai racconti coinvolgenti, i piccoli praticanti yoga possono conoscere quelle asana per loro indicate, come la posizione dell’Albero o la posizione del cane a testa in giù.
Sono varianti semplici delle asana tradizionali, studiate in modo da poter essere comprese e ripetute anche dai più piccoli. Oltre alle narrazioni emozionanti, il libro spiega i benefici delle varie posizioni yoga, accuratamente scelte per sviluppare nei bambini calma, creatività, concentrazione.
Età di lettura: da 5 anni.
Gli Autori di questo libro edito da Macro Junior, sono Irene Cocchi e Filippo Curzi
Irene Cocchi è dottoressa in Scienze e tecniche psicologiche, specializzata in Mindfulness-Based Stress Reduction attraverso i corsi internazionali del Center for Mindfulness – University of Massachussetts. Irene insegna yoga e meditazione e li utilizza a scopo terapeutico. La dottoressa Cocchi ha lavorato a lungo nel settore dell’infanzia e porta avanti progetti per la diffusione dello yoga nelle scuole.
Filippo Curzi è diplomato presso il Liceo Artistico e successivamente in disegno realistico alla Scuola triennale del Fumetto e dell’Illustrazione di Milano. Specializzato nella colorazione digitale, lavora come visualizer, illustratore e grafico freelance. Nel dicembre 2011 espone a Berlino in occasione del 200° anniversario delle pubblicazioni dei Fratellki Grimm con un’illustrazione su Hansel e Gretel.
L’ ABC dello yoga per bambini. Mi diverto e imparo l’alfabeto e lo yoga con 60 posizioni belle e fantasiose
Lettere dell’alfabeto, bellissime e colorate illustrazioni, testi semplici, poetici e pieni di fantasia: sono gli elementi centrali che caratterizzano questo libro dedicato non solo ai più piccoli, ma utile sia agli insegnanti di yoga per bambini, sia ai genitori che desiderano coinvolgere in modo dolce e delicato nella pratica dello yoga.
Ma c’è di più. Proprio grazie all’utilizzo delle lettere dell’alfabeto, i genitori possono insegnare l’abc ai figli attraverso le posizioni dello yoga. A come Albero e la sua relativa posizione, C come Cobra e la sua relativa posizione… Sono due esempi di come si sviluppa questo testo originale, colorato e divertente sia per i piccini, sia per i grandi.
Oltre a ciò i bambini imparano anche alcuni termini base della lingua inglese. Grazie a tutto ciò, i piccoli lettori giocano, imitando le posizioni di ogni illustrazione, e sviluppano i vari effetti benefici delle asana praticate (calma, presenza mentale, concentrazione, fantasia).
Età di lettura: da 5 anni.
Le Autrici
Teresa Anne Power pratica yoga da oltre 20 anni. Da 7 anni insegna yoga ai bambini, sia nelle scuole che in associazioni locali, aiutando più di 800 bambini a sviluppare un approccio salutare verso il proprio corpo. È membro della Society of Children’s BookWriters and Illustrators e dell’Indipendent Book Publishers Association. Teresa ha pubblicato articoli di yoga su Yogi Times, il Palisadian Post e Violet. Vive sulla Pacific Palisades, in California con suo marito e i suoi due figli.
Kathleen Rietz, ama l’arte fin da quando era bambina e dipinge e disegna da tutta la vita. È illustratrice affermata di libri per bambini. L’Abc dello yoga per bambini è il suo quarto libro illustrato per bambini. Vive a Chicago, Illinois.
Yoga per adolescenti. Semplici esercizi per crescere in armonia
Emergono paure, insicurezze, preoccupazioni durante l’adolescenza. Ragazze e ragazzi si trovano ad affrontare un periodo della vita molto delicato. Lo yoga permette agli adolescenti di sviluppare una maggiore conoscenza di se stessi, a livello fisico, mentale ed energetico. Molte pratiche descritte dall’Autrice sono nate a scuola e sono stati gli stessi studenti a suggerire a Lorena Valentina Pajalunga il modo migliore di proporle.
Lorena Valentina Pajalunga (Swami Pragya Chaksu Saraswati) ha ricevuto trent’anni fa dal suo Maestro Swami Satyananda della Bihar School of Yoga di Munger, in India, il compito d’insegnare lo yoga ai ragazzi fondando l’Associazione Italiana Yoga Bambini (AIYB). Insegna yoga nel laboratorio di «GiocaYoga®» presso la Cattedra di Pedagogia del Corpo dell’Università Bicocca di Milano.