L’inverno è la stagione ideale per vivere in maniera più semplice e intima e ritornare nella nostra dimensione più profonda. I ritmi frenetici dovrebbero cedere il posto a momenti di riflessione. Le feste natalizie possono essere un buon periodo per dedicarsi di più a se stessi. Si elimina tutto ciò che è superfluo o perfino dannoso, per scegliere pratiche e rimedi naturali benefici al corpo e alla mente. Prima di tutto, in inverno, è bene rafforzare le difese immunitarie.

A tale scopo è indicata la propoli, uno dei migliori antibatterici naturali, utile anche per contrastare il mal di gola. Vero concentrato di sostanze antiossidanti (come il polline e le resine), la propoli svolge un’azione antinfiammatoria, antibiotica e neuroprotettiva. Per potenziare il sistema immunitario è indicata poi la rosa canina. Ricca di vitamina C, questa pianta officinale aiuta a rinforzare il sistema immunitario. Inoltre, la vitamina A in essa contenuta ha proprietà antiossidanti e contrasta la formazione di radicali liberi. In inverno sono ideali inoltre tisane a base di echinacea, una pianta preziosa per il sistema immunitario. Infatti ha la capacità di stimolare i macrofagi ed i globuli bianchi indispensabili per le difese dell’organismo.

Un’altra pianta indicata per prevenire stati influenzali e per stimolare le difese immunitarie è il sambuco. È un buon antiossidante contro i radicali liberi. È importante anche non tralasciare una corretta alimentazione, poiché è dal cibo che dipende la nostra condizione psicofisica. Quindi privilegiare una dieta ricca di fibre assumendo frutta e verdure fresche. Per una buona flora intestinale è utile assumere probiotici, che facilitano la digestione degli alimenti e forniscono una protezione contro le infezioni. Infine, per rigenerare il sistema immunitarie ci si può dedicare con regolarità alla pratica della meditazione grazie alla quale possiamo diminuire i livelli di stress.