È possibile che emozioni pesanti e negative si attenuino o scompaiano dopo un abbraccio? La risposta a questa domanda è affermativa: un abbraccio aiuta a stare meglio a livello emotivo. Si parla proprio di abbraccio-terapia, poiché questo gesto apparentemente semplice riesce ad attenuare o addirittura a eliminare quegli stati d’animo poco piacevoli, che creano malinconia e pesantezza. Un abbraccio sincero e caloroso attiva gli ormoni preposti al benessere dell’organismo, come le endorfine, che stimolano emozioni gioiose, e l’ossitocina, capace di innescare un benessere intenso.

L’abbraccio si è così trasformato in un “trattamento” informale che migliora l’umore e che ha effetti biochimici positivi sull’organismo. Alcuni psicologi e psicoterapeuti lo consigliano anche perché è uno strumento valido per sciogliere le sensazioni di solitudine. Infatti, l’abbraccio coinvolge tutto il corpo, attivando in modo profondo la dimensione emozionale. In un tempo come il nostro in cui c’è un eccesso di comunicazione virtuale, risulta quanto mai importante stimolare i sensi. L’abbraccio coinvolge il tatto, la vista, l’olfatto, l’udito: si percepisce il calore dell’altra persona e la si guarda negli occhi, si ascolta la sua voce e si avverte il suo profumo. L’essere umano ha bisogno di “nutrirsi” di questi stimoli, poiché la nostra evoluzione è avvenuta grazie ai nostri sensi e all’interrelazione con gli altri.

Abbracciarsi significa anche allontanare gli spettri di quelle condizioni psico-emotive e sociali molto pericolose per la salute, come l’eccesso di individualismo e la solitudine. Grazie all’attivazione di determinati ormoni, come l’ossitocina, l’abbraccio permette anche di accrescere la fiducia in se stessi e negli altri. Inoltre, fa bene alla salute, poiché riduce i livelli di cortisolo, ovvero l’ormone dello stress. Ecco perché eventuali stati ansiosi si possono placare proprio grazie all’effetto benefico di un semplice abbraccio. Tutti questi elementi sono essenziali per dare valore alle interazioni sociali, autentiche e gioiose.