Vivi Down Onlus ha avviato alla fine di ottobre 2018 il nuovo progetto denominato “Yoga Down & Up”. Con questa iniziativa l’Associazione Italiana per la Ricerca Scientifica e per la Tutela della Persona Down offre gratuitamente un corso mono-settimanale di Yoga ai giovani e agli adulti con sindrome di Down. Gli incontri di Yoga si svolgono presso la palestra Yogamilan in via Luca Signorelli 4 a Milano. Il progetto è nato partendo dalla consapevolezza che le persone con sindrome di Down generalmente non svolgono molta attività fisica e, quando lo fanno, sono spesso spinti più da motivazioni sociali, come messo in evidenza da Stella Forti, Responsabile di Vivi Down Onlus.

Iniziarli in modo morbido alla pratica yogica offre loro una nuova opportunità di aprirsi e crescere a livello psicofisico. Le posture di yoga e gli esercizi di respirazione possono promuovere una migliore concentrazione e un miglior rapporto col proprio corpo. Gli asana di allungamento sono benefici per il sistema muscolare, in particolare delle braccia e delle gambe. I movimenti agiscono non soltanto sul piano fisico, quindi le persone con sindrome di Down possono trovare giovamento a livello della qualità del sonno. Inoltre, quando la pratica diventa regolare e costante possono riscontrare una maggiore armonia e una maggiore consapevolezza di sé.

Inserire incontri di Yoga nella quotidianità delle persone con sindrome di Down permette loro di migliorare la qualità della loro vita. Praticando asana e pranayama possono scoprire alcune loro potenzialità rimaste latenti. Hanno poi l’occasione di interagire con altre persone. Creare corsi indirizzati anche alle persone con sindrome di Down dovrebbe rientrare ormai nella normalità, purché i corsi siano tenuti da insegnanti qualificati e certificati. Se si vuole migliorare l’esistenza di bambini, giovani e adulti con sindrome di Down bisognerebbe partire anche dalla pratica yogica, così diffusa in tutto il mondo. La speranza di vita di una persona con sindrome di Down è di oltre 60 anni. La pratica dello yoga e della meditazione può contribuire ad arricchire positivamente la loro e la nostra esistenza, condividendo insieme questa antica e benefica disciplina orientale.