Sono molto comuni i disturbi legati alla digestione, che può essere troppo lenta o difficile, e le problematiche variano da persona a persona. Ogni individuo può vivere periodi in cui tali fastidi si presentano con maggiore intensità. Ciò può essere dovuto a un cambio stagionale, allo stress, oppure a uno stile di vita troppo frenetico. Per fortuna la natura ci viene in aiuto con alimenti, erbe e altri rimedi utili sia per prevenire disturbi digestivi, sia per attenuarli.

Un sostegno dalla fitoterapia

Sono svariate le sostanze fitoterapiche indicate in caso di digestione difficile. Il miglior modo per assumere erbe e fiori è in infusione. Una buona ed efficace miscela è costituita da: fiori di camomilla romana, foglie di melissa e foglie di menta. Si amalgamano i composti e si lasciano in infusione in una tazza d’acqua bollente per circa 10 minuti. Dopo di che si filtra il tutto. Questo infuso è ottimo assunto dopo i pasti principali.

Un’altra erba molto efficace è il cardo santo (Cnicus benedictus L.): infatti rientra tra le piante amare. Proprio grazie alla sua azione amaro-tonica aiuta a stimolare la secrezione gastrica favorendo la funzione digestiva. In questo caso, è meglio assumere l’infuso prima dei pasti. È sufficiente un cucchiaino di cardo santo per preparare un infuso benefico alla digestione. Anche i semi di finocchio sono da sempre utilizzati per le proprietà digestive e carminative. Sono indicati anche in caso di gonfiore addominale e meteorismo. Altrettanto efficace è la genziana (Gentiana lutea L.), usata per la sua azione amaro-tonica e corroborante, che la rende adatta quando si avverte un senso di pienezza.

I benefici dell’argilla

Anche l’argilla è un rimedio naturale indicato per prevenire disturbi digestivi. L’argilla presenta un complesso di minerali che le conferiscono una serie di benefiche proprietà; è infatti antisettica, battericida, energizzante. Inoltre, assorbe e filtra gas, sostanze tossiche, fluidi cattivi. Per questo è ampiamente usata quando si presentano disturbi digestivi. In particolare, si utilizza l’argilla verde ventilata. È sufficiente un cucchiaino da aggiungere in mezzo bicchiere di acqua tiepida o leggermente calda. Lo si assume mezz’ora prima dei pasti. Questa bevanda sarebbe meglio prepararla alla sera e lasciarla “decantare” per varie ore. Si può assumere anche al mattino, a digiuno.