La litoterapia è un trattamento che utilizza cristalli e minerali per favorire il benessere psicofisico ed energetico. Il termine litoterapia deriva dalla parola greca litos che significa “pietra”. Questo metodo sfrutta quindi l’azione benefica dei minerali. Si tratta di una tecnica molto antica, utilizzata ampiamente già in passato da tante civiltà, dagli antichi Egizi ai Greci. Determinate pietre svolgono specifiche azioni sull’organismo e si rivelano anche efficaci per trattare e per prevenire forme più o meno leggere di stress.
Rilassare il sistema nervoso
Lo stress si manifesta in quei periodi di intensa attività fisica e mentale; quando si è oberati da vari impegni e responsabilità; e quando non si riesce a calmare la mente. In questi casi, occorre recuperare le energie rilassando il sistema nervoso. La calcite blu svolge proprio questa azione distensiva, favorendo un buon sonno e placando gli stati di irritabilità. Si può utilizzare la calcite blu durante la meditazione sul respiro: per esempio, si possono posizionare due pietre di questo tipo sui palmi delle mani mentre si è in Savasana, lasciando che l’energia della calcite blu si diffonda durante la respirazione consapevole e profonda. Questa pietra è inoltre associata al quinto chakra (il centro energetico della gola): posizionarla su questo punto aiuta a migliorare la comunicazione.
Stimolare l’energia vitale
Oltre a distendere la mente, per allontanare e prevenire lo stress è importante recuperare l’energia vitale. Una pietra adatta a ciò è la corniola di colore rosso, in quanto risveglia e stimola le energie interiori, donando al contempo concretezza e stabilità. Non a caso, è associata sia a Muladhara Chakra, sia al secondo chakra (Svadhisthana). L’utilizzo della corniola nella pratica meditativa favorisce un processo di riconnessione con l’Elemento terra, aiutando quindi a ricentrarsi e a recuperare la forza interiore. La corniola stimola anche la sfera della sessualità.
Lasciar andare pensieri e preoccupazioni
Lo stress si manifesta anche quando si è sommersi da pensieri negativi e da preoccupazioni. Più ci si focalizza sulle situazioni avverse e sugli ostacoli esistenziali, più la mente sperimenta una condizione di pesantezza. Occorre ritrovare la serenità lasciando andare negatività e pensieri ossessivi: solo così si può fare chiarezza dentro di sé per poi affrontare con maggiore lucidità i problemi. Il quarzo rosa risulta adatto al fine di ritrovare l’equilibrio e l’armonia interiore. È una pietra collegata al quarto chakra e aiuta a sviluppare amore e compassione sia verso se stessi, sia verso gli altri.