In autunno il massaggio Marma è benefico poiché riporta equilibrio psicofisico. Esso fa parte dei trattamenti della scienza ayurvedica e viene chiamato Marmabhyangam o anche Riequilibrio Marma. Si tratta di un massaggio completo col quale vengono toccati, tramite opportune digitopressioni, rotazioni e sfioramenti, determinati punti del corpo detti “Marma”. Si tratta di zone e punti energetici diffusi lungo tutto il corpo riconosciuti dalla tradizione ayurvedica e trattabili con il massaggio. Secondo l’Ayurveda nel corpo umano vi sono 107 centri energetici che smistano l’energia in tutto l’organismo. Nelle tradizioni Tamil si contano invece 108 Marma, mentre nella tradizione Kalari se ne contano 365.
Queste aree vitali se correttamente stimolate creano benessere. Il massaggio Marma si può definire anche massaggio riflessologico, in quanto va a lavorare non solo sulla zona trattata con la pressione delle dita, ma anche sulle terminazioni energetiche di organi e funzioni del corpo. I punti Marma vengono considerati dai medici ayurvedici centri in cui si trova l’energia vitale. Stimolandoli viene dunque stimolata la stessa energia vitale. Non a caso, il termine Marma significa “area vitale”. Massaggiare i Marma vuol dire quindi risvegliare forza e armonia.
In questi punti del corpo avviene l’incontro di muscoli, vasi sanguigni, ossa, nervi, legamenti, come ampiamente descritto nell’antica scrittura ayurvedica Sushruta Samhita. I Marma maggiori corrispondono ai sette chakra. Per stimolare questi punti vi sono diverse tecniche: dalla pressione circolare allo strofinamento. In genere il massaggio avviene per gradi: si inizia con una pressione e un tocco leggeri, per poi proseguire in maniera più decisa. Il Massaggio Marma produce una serie di effetti benefici. Rimuove blocchi energetici, pacifica Vata, crea flessibilità fisica, mentale ed emozionale. Secondo la Scienza ayurvedica dopo i 35-40 anni il corpo subisce un processo generale di irrigidimento. Il trattamento Marma permette di ripristinare uno stato di armonia e benessere.