L’arancio amaro (Citrus aurantium) è uno dei rimedi naturali più indicati per contrastare il nervosismo. La pianta dell’arancio amaro è originaria dell’Asia sudorientale e si è successivamente diffusa in Europa, passando dall’Egitto, dall’Arabia e dalla Siria. L’albero si è ambientato bene nell’Italia meridionale.

La sua particolare fragranza e il suo caratteristico sapore lo rendono adatto per un uso sia interno, sia esterno. Il suo olio essenziale contiene varie sostanze, come il limonene e il canfene. È inoltre ricco di flavonoidi e di vitamine (C, A, PP, gruppo B). L’arancio amaro ha numerose proprietà benefiche:

• aromatizzanti
• digestive
• sedative
• antispasmodiche

L’olio essenziale di arancio amaro

Per preparare l’essenza si può utilizzare i fiori oppure le foglie. Dai fiori si estrae l’olio essenziale di neroli, un’essenza, rispetto ad altre, più costosa, poiché occorre circa una tonnellata di fiori d’arancio per ottenere un litro di essenza. La fragranza del neroli agisce positivamente sull’umore, poiché è un efficace ansiolitico. Placa il nervosismo e aiuta anche a contrastare l’insonnia. Il suo profumo particolare è rilassante e tonificante. È ampiamente utilizzato in profumeria e in cosmesi, grazie al suo profumo fiorito e agrumato, al contempo caldo e dolce.

L’olio essenziale estratto dalle foglie svolge un’azione decongestionante, ed è altresì impiegato per contrastare l’insonnia e l’agitazione. L’olio essenziale di arancio amaro ad uso alimentare (si acquista in farmacia e nei negozi bio specializzati) può essere assunto anche per via orale, ma è importante che non vengano superate le dosi segnalate sulla confezione.

L’infuso di arancio amaro

L’infuso di fiori e foglie di arancio amaro è indicato per placare stati di eccitazione nervosa e per ridurre cefalea, nonché insonnia. È indicato per risollevare l’umore. Un buon infuso rilassante si prepara con i seguenti ingredienti:

•  fiori d’arancio (un cucchiaino)
• melissa (un cucchiaino)
•  scutellaria un cucchiaino

Le erbe qui segnalate svolgono un’azione calmante per il sistema nervoso. Questa miscela è ideale nel caso di tensioni, ansia, stanchezza psicofisica.