Per rilassare e distendere i muscoli rimanete alcuni respiri in posizione lasciando aderire la schiena al suolo. Mano a mano che vi rilassate nella postura, le caviglie entrano in linea con le ginocchia, le gambe si divaricano leggermente e il mento si avvicina alla gola. Immaginate di avere le spalle e il bacino calamitati a terra.

Benefici

Aiuta a stirare la schiena, allunga il muscolo del grande gluteo, rilassa la zona lombare. Utile per aprire le anche.