Stanchezza, mal di testa, dolori alle ossa sono alcuni sintomi che denotano stati influenzali. Questi possono manifestarsi con febbre, tosse, sudore e brividi. Spesso il picco più alto dei casi influenzali si verifica da gennaio sino all’inizio della primavera. Se è “normale” di tanto in tanto essere soggetti all’influenza, dall’altro si può prevenirla con rimedi naturali. La medicina ayurvedica consiglia di seguire una dieta leggera, privilegiando legumi e condimenti a base di spezie. Tra queste, sono da privilegiare il cumino, lo zenzero e la curcuma. Queste spezie hanno un effetto riscaldante e permettono di espellere le tossine. Benefica è la curcuma, in quanto ha proprietà antibiotiche e antisettiche.

Bere ogni mattina, per almeno un mese, la bevanda ayurvedica chiamata “latte d’oro” è un toccasana per rafforzare le difese immunitarie. Per prevenire, ma anche per contrastare l’influenza sin dai primi sintomi è utile assumere l’echinacea. Si tratta di una pianta con un efficace potere antivirale. Inoltre, aiuta a potenziare il sistema immunitario. L’echinacea si può assumere sottoforma di infuso o in capsule. Efficace per contrastare e prevenire gli stati influenzali è anche il decotto a base di tiglio, sambuco, alloro e salvia. L’aromaterapia suggerisce di utilizzare nel diffusore di essenze alcune gocce di olio di ravensara e di olio di niaouli.

Si tratta di oli dal forte potere antivirale e antisettico. Agiscono anche sulle vie respiratorie, liberandole. Questi oli si possono utilizzare anche per fare inalazioni di vapore. Alcune gocce di queste essenze si possono semplicemente mettere su un fazzoletto di cotone e annusarlo di tanto in tanto. Importante è poi assumere concentrati di vitamine. In questo caso, sono benefici il succo di mela e quello di uva nera, in quanto agiscono nei casi di congestione. Il succo di uva nera è inoltre ricco di tannini, sostanze che svolgono un’azione antivirale.